觀察了一下杠鈴片的重量后，宋全打算從較輕的杠鈴片開始，

雖然自己的力量有了不小的提升，但是宋全并不知道到底增強了多少，只是模糊的感覺換做三天前的自己，按照現在當前的力量差不多可以打三個。

就15kg的杠鈴片好了，先找找發力的感覺，避免傷到自己。

一番比較后，宋全選擇了兩片15kg的杠鈴片加在了杠鈴的兩段。

“呼~”

深吸一口氣，試探著舉了一下后宋全感覺好像太輕了，于是又拿起了兩片砝碼片加在了杠鈴桿的兩邊，正準備發力時，眼角余光突然瞄到一個十分魁梧的男子向自己走來。

“對不起，我沒有報課的打算。”

由于來人自己并不認識，所以宋全下意識的將對方當做健身房的教練。

“哈哈，我不是這里的教練。”

“小哥你可能不記得我，但是我可記得你。”

“昨天在城中區附近的街道上，小哥救助那株植物的時候我就在人群中看著”

“我這人平日里除了健身，便喜歡種點植物什么的，不過由于自己沒這方面的天賦，就連多肉都養不活，所以，昨天便想要找小哥你要個聯系方式，只不過當時小哥你好像有事，眨眼便不見了人影，沒想到今天又碰到了小哥，緣分呀”

“哈哈，好巧，是怪有緣分的。”

面對男子怎么熱情的態度，宋全一時間也不知道說點什么，只能尷尬的笑了笑，隨意的迎合了一句。

似乎是預料的當下情況，所以面對宋全話語間的表現出的尷尬，男子并沒有感到意外，反而是在度開口道：“小哥是第一次來這家健身房嗎？”

“嗯，十九歲了迎來了人生的第三次發育，感覺力量變大了許多，所以想要來健身房試試。”

“嗯，想當初我也是這樣”

面對宋全的調侃，男子僅僅是愣了片刻，便緩過來神，立刻接上了話茬，一下子拉進來兩人的距離。

像是想到了什么，男子突然環顧了一下周圍，壓低著嗓子說道：“不知道小哥你有沒有在這里辦卡？”

宋全一愣，心想難道這是健身房要人辦卡的新套路？不過，反正自己口袋比臉都干凈。

“沒有，怎么了？”

確認宋全沒有辦卡后，男子也是松了一口氣，畢竟如果對方已經有教練的話，自己也就沒有辦法和對方拉進關系了。

“幸好小哥沒有辦卡，按照我的觀察，這家健身房最近一直在搞折扣，憑借我多年經驗，像這種情況一般是要跑路的節奏。”

“不過，新手獨自鍛煉還是有一定風險的，我叫楊彪，要是小哥不嫌棄的話，我指導你一下怎么樣？”

聽得這話，宋全自然沒有不同意的理由，于是說道：“那就多謝楊大哥了，我叫宋全，大哥叫我小宋就行了。”

“行”

“我看兄弟你也比較小心，目前的重量就算沒有經過指導的人也能正常舉起，你先試著舉一下，我好看看你動作有哪些不太標準的地方。”

見宋全回應，楊彪也是收起了剛剛的笑容，說話間多了一絲嚴肅，畢竟類似于臥推這種健身器材，一旦操作失誤或者重量太過極有可能造成嚴重后果。

“沒問題。”

眼見對方開始正經了起來，宋全再度擺好姿勢，雙手緊握，將杠鈴緩緩舉了起來。

整個過程，楊彪一直沒有說話，只是站在一旁靜靜的看著，直到宋全將杠鈴放下才開始指出宋全整套過程中不標準的地方。

“宋兄弟整體還是可以的，不過這里面也有些不太標準的地方”

“首先在做臥推時不應將注意力放在胳膊由屈伸直推起的重量，而應集中體會胸肌將上臂從兩側向中間拉攏的過程，感受胸肌收縮的過程。”

“其次雙手應以寬于肩的握距正握杠鈴，拇指扣在食指上，這樣的話合適的握距可以使小臂在動作最低點時基本垂直于地面。”

“來你再做一邊試試看。”

說完，楊彪便示意宋全再來一遍，

“好，”

聽見對方如此專業的一通分析，宋全稍微回想了一下剛剛的動作似乎確實存在這些問題。再次躺下后，宋全腦海中按照對方所言，調整好握舉后舉起杠鈴，緩緩落下至胸肌處，再度調整了一下呼吸然后穩穩舉起。

“宋兄弟很有天賦嘛。”

這句話聽起來像是恭維，其實就是恭維。

“哪里，哪里都是楊大哥指導的好。”

這句話聽起來像是謙虛，其實宋全在心里感覺自己就是很有天賦。

就在二人相互客套之時，穿緊身衣的舟小姐再次向宋全走來，只不過對方的臉色有點難看。

“喲~，怪不得不辦卡，原來是自己帶人來了。”

“咱們健身房不允許私下指導，萬一出了什么事情，我們可負擔不起責任。”

“你哪只眼看見我在指導小兄弟了，我們分明是在交換健身經驗。”

面對這種事，楊彪顯然更有經驗，不等宋全說話便先一步說道。

誰知，聽到這話，穿緊身衣的舟小姐卻是笑了起來，一邊笑還一邊在宋全身上來回打量。

“就他這小身板，交換健身經驗，你糊弄誰呢？”

聽見對方突然開始人身攻擊，宋全頓時感覺有些無語，雖說他不像旁邊的這位楊彪滿身腱子肉，但好歹是穿衣顯瘦、脫衣有肉的那種。

咋在對方嘴里就變成弱不禁風的小身板了，如果在之前的話宋全可能忍忍也就過去了，但是現在自己已經不是曾經那個普普通通的大學生了，現在自己是練氣一層·大學生！

剛剛臥推時，宋全已經察覺到自己還有相當大的余力，如果不考慮肌肉拉傷的話估摸大概可以舉到135kg左右。

想到這，宋全接過來對方的話茬開口道。

“既然小舟教練認為我是個小身板，那要不要和我打個賭？”

“130kg，如果我能舉起來的話，小舟教練不僅要收回你的話，而且還要欠我八節私課，如何？”