此道中有一種醫家規則沒有包含的智慧。什么有益健康，什么會傷身體，人對此的自我觀察才是保健之最佳良藥；不過更安全的觀察結論應該是“這于我不甚相宜，所以我將棄之”，而不應該是“我覺得這對我無妨，所以我要用之”。須知少時的血氣方剛往往縱容過度行為，而行為無度終將欠下一筆年老時須還的舊債。應該意識到年齡的增長，別老想做事不減當年，畢竟歲月終不饒人。對主食之驟然改變須非常謹慎，如果非改不可，則副食品亦須...