你好，我的未來女友。從前告訴過你，認(rèn)識到“存在即價值”，我們需要拋開不屬于自己的，拿回屬于自己的，成為自己。深度思考之后發(fā)現(xiàn)這樣做是不夠的，期間還需要進行自我和解。行為上拋開了不屬于自己的，行為上拿回來了屬于自己的，可是心理上面呢？如果心理上還是和從前一樣自我迷失的狀態(tài)，就算行為上有進步也于事無補。

心理學(xué)給我了靈感，心理咨詢有一個流派叫做認(rèn)知流派，美國著名心理學(xué)家阿爾伯特·艾利斯于20世紀(jì)50年代提出ABC合理情緒療法。其理論認(rèn)為引起人們情緒困擾的并不是外界發(fā)生的事件（Activating event），而是人們對事件的態(tài)度、看法、評價等認(rèn)知內(nèi)容（Belief），因此要改變情緒困擾不是致力于改變外界事件，而是應(yīng)該改變認(rèn)知，通過改變認(rèn)知，進而改變情緒（Consequence）。他認(rèn)為外界事件為A，人們的認(rèn)知為B，情緒和行為反應(yīng)為C，因此其核心理論又稱ABC理論。

我想我們的人生就像是一副畫卷，隨著時間的延長，畫卷也不段地展開。而人生中經(jīng)歷的種種事件就像是五彩斑斕的顏色，當(dāng)遇見令人悲傷的經(jīng)歷，人生畫卷上就出現(xiàn)一抹藍色；當(dāng)遇見一段孤獨的時光，就是一抹紫色；當(dāng)遇見一段溫暖的經(jīng)歷，就是一抹橙色；當(dāng)遇見一段開心的時光，就是一抹黃色……那一些給我們帶來負(fù)面情緒的事件就在人生畫卷上畫上冷色調(diào)，那一些給我們帶來正面情緒的事件就在人生畫卷上畫上暖色調(diào)。對了，還有那一些我們沒有任何感受的事件，就像是給人生畫卷留下了空白。顏色沒有對錯，經(jīng)歷也不分好壞。無論何種顏色都如此美麗，點綴在畫卷上，而各色的經(jīng)歷也豐富充實了我們的人生，我們的人生從此不再單調(diào)，我們的人生如此精彩絕倫！

所以我的未來女友，和自己和解是如此簡單的一件事情，不去試圖改變過往任何經(jīng)歷，不去畏懼未來即將發(fā)生的任何經(jīng)歷，你且停下來，你且仔細端詳，你的人生畫卷是否五彩繽紛呢？它是否豐富多彩呢？而我知道，你的到來將是我人生畫卷中最美的霓虹。比心。

來自你的未來男友 2019.12.6