知道健康是什么嗎？

健康是快樂的條件，智慧的標本。

在進餐、睡眠和運動等時間里能寬心無慮，滿懷高興，這是長壽的妙理之一。

睛眼害病從手起，肚子害病從口入。

樂觀是養生的唯一秘訣，常常憂思和憤怒，足以使健康的身體變的弱化而有余。

良好的健康狀態和由之而來的愉快之情況，是健康最好的資金。

通過嚴格的養生法，才得以保持住自己的健康。像患了了得疾病那樣。

有規律的生活是健康與長壽的秘訣。

生活有度，人生添壽。

壽命縮短和思想的虛耗成正比。

那我講和你們講講抽煙喝酒有什么壞處?

最開始的煙，就是煙草，你們知道煙草里面有什么嗎？有泥古丁。

抽煙對我們身體健康的危害性很大，我和你們大概了解一下自己的想法?

危害:一、骨骼的變化；二、皮膚變很差、臉會變得特別消瘦；三、生殖能力的損傷。特別是二手煙的對身體健康的傷害更大，分別有以下現狀:頭疼、咳嗽、昏暈。

煙草里面可能有3000-4000種化學物質，成癮叫尼古丁，尼古丁也不是說除了成癮以外沒有其他的危害，尼古丁可以引起血管的收縮、痙攣；

除此以外還有幾千種化學物質，同時含有一些致癌物質，像苯并芘、焦油這些都是會引起致癌的，所以煙草對人造成的損傷，腫瘤是一大類，除了肺里頭氣道的腫瘤以外，全身各個系統臟器腫瘤都跟它相關。

除此以外有些化學物質可以引起血管內皮的損傷，引起血管的痙攣、收縮、心腦血管疾病還有消化系統潰瘍，還包括像糖尿病微循環的毛細血管病變，微循環病變都跟吸煙相關，煙草的危害還是蠻大的。

喝酒有什么壞處:酒對身體危害極大，酒精進入身體以后大多都是從肝臟排泄的，對肝臟的危害相當大嚴重損害肝臟細胞，從而導致酒精性肝硬化、脂肪肝、肝癌等疾病的發生。

喝酒能夠刺激胃黏膜，引起胃炎、胃潰瘍、胃癌、結腸癌等消化系統腫瘤疾病的發生。喝酒會傷害心臟、胰腺等組織器官，引起高血壓、心血管疾病、中風和胰腺炎膽囊炎等疾病。

損傷腎臟，造成前列腺炎，影響性功能。喝酒損傷神經，使人產生對酒的依賴性，造成大腦皮質萎縮，使人出現精神神經異常的癥狀。

還會損傷皮膚，容易衰老;喝酒也是造成股骨頭壞死的最常見原因之一。喝酒一定要適度，最好是不喝。

一、如何來戒煙和戒煙好處?

我有一個策劃書，給你們看看，我寫了好不好？

1.準備好一切您戒煙的物品和物體。

2.開窗通氣

3.出去走一走，散步

4.吃水果

5.喝茶

6.大部分時間學習或者工作

戒煙的好處？

1.戒煙降低疾病

2.戒煙三天，呼吸開始順暢

3.戒煙十五年，降低死亡率

4.戒煙十五年后，降低癌癥發生

二、如何戒酒和戒酒好?

一，可以改善肝功能，喝酒是最傷肝臟的，如果喝酒太多的話，患者很容易引起中毒，中毒之后，肝臟就變得不好了，不喝酒的話，肝臟就會明顯變好，可以減少得肝臟類疾病。

二，對皮膚也有好處，喝酒時會讓血管擴張，不喝酒之后，血管就會恢復正常，皮膚就會變得越來越有光澤。

三，還可以改善大腦，經常喝酒會刺激大腦中的細胞，不喝酒的話就不會刺激。

四、對身體的健康、行為生活習慣的改善等方面都有著非常大的好處。酒精對肝臟和胃腸道的影響最大，戒酒可以避免酒精肝的出現、避免飲酒導致出現肝功能異常。

戒酒有利于身體消化功能的健康，酒精對消化道的刺激性較大，戒酒后慢性胃炎、消化不良、慢性腸炎、結腸炎等疾病的控制都會更容易。