人們在不良情緒即將出現或已經出現時，應積極設法避開刺激源以轉變情感投向。其具體方法：一是超脫升華。當在學習、工作或日常生活中遭人譏笑或諷刺時，不要怒形于色，而要自覺加強意念控制，超然于一般的“以惡抗惡”之上，化怒氣為志氣，變不利因素為前進的努力，促成身心健康和事業成功的雙豐收。二是運動移情。在遇到矛盾糾紛時，不要鉆牛角尖，而要借助各種有益的體育活動，如散步、打球、練氣功等，使身體鍛煉時的肌肉緊...