“那個(gè)嗯，今天沒(méi)去啊，紹敏那兒教課？”

“是啊，今天，是啊，紹杰昆帶我們?nèi)W(xué)飛牌去了”

“紹敏也在，她沒(méi)告訴你嗎”

“她是跟我說(shuō)了一下，我給忘記了，但是我不知道老師你也會(huì)去”

“是啊，我也去了”

“哦——”史如妃拖長(zhǎng)了音后沉默了。

“你還沒(méi)說(shuō)你今天找我有什么事，就是為這個(gè)事來(lái)的嗎？”

“哦，那倒不是。”說(shuō)完她從屁股后面拿出了一本，封面白底，畫了一個(gè)正仰望天空女孩的素描頭像的素描本遞給她。

“老師，你幫忙看看我這眉毛畫的怎么樣？”

“本來(lái)我是想等你明天去紹敏那的時(shí)候再拿給你看。”

“但是我明天還有點(diǎn)事，所以才這么晚的來(lái)打擾老師”

陌顏接過(guò)來(lái)她的素描本。翻開來(lái)認(rèn)真的看著。

“這眉底還可以畫的再實(shí)點(diǎn)，這樣看起來(lái)比較有立體感”

“還有你這眉尾畫的，有點(diǎn)低了，畫了個(gè)下垂眉，如果畫在人臉上，會(huì)讓人感覺(jué)這個(gè)人很沒(méi)精神。”

她再仔細(xì)的看了下她畫的眉毛。

“其它沒(méi)什么大問(wèn)題”她邊說(shuō)邊關(guān)合上了素描本，遞給她。

“嗯嗯，謝謝老師。”

“嗯……”

“還有什么要問(wèn)的嗎？”陌顏看史如妃支支吾吾的樣子，趕忙問(wèn)。

“我也不知道該不該問(wèn)？”

“嗯，問(wèn)題很難回答嗎？什么事？”

“也不是很難回答吧”

“那你說(shuō)吧”

聽陌顏那么一說(shuō)，史如妃挪了挪坐在沙發(fā)上的身子，面對(duì)她一些。

“嗯，你怎么保持身材的？之前一直是？”史如妃用手上下比劃了一下她，接著說(shuō)：“那么苗條的嗎？”

她聽到她這么一問(wèn)，低頭挪了挪身子。“沒(méi)有，我之前也有胖過(guò)”

“嗯，上學(xué)的那段時(shí)間和剛出學(xué)校的那段時(shí)間還是有些胖的”

“有多胖？”史如妃來(lái)了興趣，忙問(wèn)。

“嗯，也就110斤左右”

“哦~”史如妃聽后倒是有些失望。

“現(xiàn)在有多重啊？”

“現(xiàn)在差不多91斤左右”

“那之前也不胖”史如妃低聲的說(shuō)著。

“嗯，微胖”說(shuō)完她笑了笑，氣氛有些尷尬。

“你是想問(wèn)我怎么減肥的？還是怎么保持身材的？”

“我，都想知道”

“嗯，那我先跟你說(shuō)怎么減肥吧”

“好呀，好呀”史如妃來(lái)了精神。

陌顏說(shuō)完從冰箱里拿了蘋果，切盤后端了出來(lái)。放在前面的茶幾上，后縷縷碎花嫩青色裙子，重新坐在沙發(fā)上。

“嗯，我不吃，我不吃，謝謝”史如妃忙伸出雙臂，手掌快速的左右搖擺。

“哦，你晚上有吃飯嗎？”

“有，沒(méi)有，有”史如妃想說(shuō)又不想說(shuō)。

“沒(méi)事，實(shí)話實(shí)說(shuō)”

“沒(méi)，沒(méi)有”

“就算是減肥，怎么能不吃飯呢，你那樣肥還沒(méi)減下來(lái)，身體多少有損傷到”

“再說(shuō)你少吃一餐，新陳代謝就會(huì)慢下來(lái)，反而適得其反不是？”

“減肥呢，要有方法的，要科學(xué)減肥”

“我之前嘗試過(guò)很多方法，只吃水果減肥呀，裹保鮮膜運(yùn)動(dòng)，甚至是吃減肥藥，都沒(méi)什么太多的效果，有時(shí)候反而越減越肥”史如妃說(shuō)。

“有次吃減肥藥吃的我都進(jìn)了醫(yī)院，所以后面我再也不敢吃減肥藥了”

“我覺(jué)得我就是新陳代謝比別人慢，我吃什么都胖，我喝水都會(huì)胖”她說(shuō)到后面有些激動(dòng)。

“那你之前有嘗試運(yùn)動(dòng)減肥嗎？”

“有，但是都堅(jiān)持不下來(lái)”

“那我問(wèn)你減肥的動(dòng)機(jī)是什么？”

“我想讓自己苗條，漂亮”

“你覺(jué)得你的動(dòng)機(jī)強(qiáng)不強(qiáng)烈”

“我覺(jué)得還好吧”

“問(wèn)題就出在這里”

“嗯，老師是我的意志力不夠是吧？”

“嗯，首先女人減肥瘦不下來(lái)個(gè)人意志堅(jiān)定與否是有關(guān)聯(lián)的，而且關(guān)聯(lián)很大，有人堅(jiān)持了下來(lái)，有人中途放棄，這都與減肥背后的心理動(dòng)機(jī)密切相關(guān)”

“那什么是心理學(xué)說(shuō)動(dòng)機(jī)了？”

“運(yùn)動(dòng)員不畏寒冬酷暑，刻苦訓(xùn)練為什么？其動(dòng)機(jī)是獲取奧運(yùn)金牌，體現(xiàn)奧運(yùn)精神。高中生刻苦學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取獲得高考成功，為什么？動(dòng)機(jī)是實(shí)現(xiàn)上大學(xué)的人生理想”。

“教師兢兢業(yè)業(yè)，傳道授業(yè)，為什么？動(dòng)機(jī)是履行職業(yè)責(zé)任，弘揚(yáng)職業(yè)精神。父母辛苦勞作，無(wú)怨無(wú)悔地養(yǎng)育孩子，為什么？動(dòng)機(jī)是為了給孩子健康成長(zhǎng)、幸福生活的條件”

“再說(shuō)說(shuō)心理學(xué)的動(dòng)機(jī)定義”

“當(dāng)人們口渴時(shí)，就會(huì)去尋找水，找水的行為背后就是動(dòng)機(jī)。心理學(xué)家一般把動(dòng)機(jī)定義為激發(fā)、維持、調(diào)節(jié)人們從事某種活動(dòng)，并引導(dǎo)活動(dòng)朝向某一目標(biāo)的內(nèi)部心理過(guò)程或內(nèi)在動(dòng)力”

“我覺(jué)得你的動(dòng)機(jī)并沒(méi)有你說(shuō)的那么強(qiáng)烈，所以你才容易中途放棄”

“你需要一個(gè)終極動(dòng)機(jī)，一個(gè)非常強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)”

“還有就是關(guān)于你說(shuō)的那個(gè)吃什么都胖啊，什么新陳代謝比別人慢的問(wèn)題”

“首先我不建議你晚上不吃飯減肥，如果那樣一旦恢復(fù)飲食，又會(huì)反彈使自己比之前更胖了那就真是得不償失了”

史如妃聽后點(diǎn)點(diǎn)頭。

“下面我介紹幾種行之有效減肥方法，供你參考”

“一、人餓的時(shí)候，人更加想吃高熱量食物，而人不餓的時(shí)候反而會(huì)選擇低熱量食物來(lái)吃。這是與生俱來(lái)的生存本能與意志無(wú)關(guān)，與腦腸肽有關(guān)。所以一定要吃正餐，不要減少正餐次數(shù)”

史如妃點(diǎn)頭表示認(rèn)同。陌顏看著她繼續(xù)說(shuō)。

“二、把用餐的餐具尺寸大小改小，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)把餐具從12寸改小成10寸時(shí)，能減少22%的食物攝入”

“最有名的實(shí)驗(yàn)是科學(xué)家們通過(guò)爆米花實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)人在看電影期間，手上拿著大桶苞米的人比拿著小苞米花吃的人多吃出45%的食物，這是因?yàn)楫?dāng)你面前有更多食物時(shí)，吃飽了也不會(huì)停下來(lái)”

“這個(gè)應(yīng)該好理解”陌顏看著她說(shuō)。她又點(diǎn)點(diǎn)頭。

“三、盡量吃低熱量食物為主，一天攝入的熱量會(huì)減半，體重就會(huì)下降。開始計(jì)算卡路里吧，避開高熱量食物攝入”

“還有關(guān)鍵點(diǎn)來(lái)了，吃什么都胖的人不是新陳代謝慢，科學(xué)研究證明吃什么都胖的人只是一不小心就比別人吃多許多而不自知”

“比如吃水果也是不能一下子吃太多，水果雖熱量低可吃的太多也會(huì)讓減肥功虧一簣”。

“哦，難怪”史如妃恍然大悟。

“還有，運(yùn)動(dòng)是真的能減肥，運(yùn)動(dòng)后脂肪會(huì)持續(xù)燃燒24小時(shí)”。

“睡眠中也能消耗脂肪，推薦有氧運(yùn)動(dòng)，如飯后散步，游泳，慢跑，瑜伽等。有氧運(yùn)動(dòng)持之以恒效果雖慢但不意反彈，體重保持3個(gè)月就更加不易反彈”。

“哦”聽到這，史如妃猛點(diǎn)頭。

“最后還要注意：科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)食物的多樣性會(huì)使人吃下更多，這源于人類的生存本能。少吃品種多樣的餐點(diǎn)可有效的控制熱量”。

“哦，原來(lái)如此，老師，你知道的真多”

聽到這她不好意思笑笑說(shuō)：“沒(méi)有，沒(méi)有，這是我之前在減肥時(shí)積累下的知識(shí)，經(jīng)驗(yàn)，希望能幫到你”

“最關(guān)鍵你是要明確自己的終極目標(biāo)”

“你的目標(biāo)動(dòng)機(jī)越強(qiáng)烈，那么你的減肥成功率也就越高”

“還有能在腦海里生成一個(gè)畫面，也就是你成功后的畫面，會(huì)對(duì)你更有幫助”

“晚餐一定要記得少吃，晚餐不要吃的過(guò)晚，六點(diǎn)前最好，但不能不吃，吃完散步半小時(shí)，晚飯后別吃零食，要是十在餓，水果代替，水果也不能多吃”。

“好了，今天就說(shuō)到這吧，也不早了，休息吧”