1、要堅持多說話，說什么都行，否則語言表達能力會被弱化！

2、要堅持多寫作，寫什么都行，否則文字表達能力會被弱化！

3、要堅持多鍛煉，練什么都可以，否則身體機能會被弱化！

有沒有發現，在平時的工作中，生活中，學習中，很多事情并不是我們不愿意去做，不是我們不想去做，也不是不知道怎么去做，而是我們的意志控制不了我們的行為，也就是我們的大腦控制不了我們的四肢！當然了，我說的控制不了并不是一點也控制不了，而是控制不了它做到非常的精準，細致！

比如說射箭，我們在做這件事的時候態度并不是不認真，眼睛也能清楚的看中靶心，手上的力氣也足夠我們將弓拉開，將箭射到靶心那個位置，心里也想的是要射到靶心，但就是射不中，難道說這是一個純靠運氣的游戲，但明明又有人可以做到百發百中！為什么呢？練習的少了，導致我們的行為和意志有了偏差！

再比如寫字，很簡單吧。但是當我們練習書法，對著書法大家的書法字帖臨摹的時候，心里想的是要寫的和他一模一樣的吧！實際上呢，差的卻不是一點半點！難道是我們不想寫的和他們一樣嗎？不是！難道我們不知道怎么寫嗎？不知道動作要領嗎？也不是，我們心里想的是要寫的和他們一樣，也知道這個字該怎么寫，甚至還觀看了他們的視頻講解，怎么起筆，運筆，提筆，收筆。但是我們卻不能控制我們的手寫的和他們一樣！除非經過很長時間的練習！讓我們的意志和行為能合而為一！特別是當我們用左手和右手分別寫同一個字的時候，就會發現，右手會寫的字左手不會寫，右手能寫好的字左手寫不好。要知道，左手并不比右手缺少什么，而且它們都還受同一個大腦控制！

于是乎我們大概可以悟出一些道理，光靠理論是學不會任何東西的，任何事情都需要實踐，當然理論也很重要，它的作用是讓我們知其然以后再知其所以然！而假如我們只是知其所以然而不知其然就會成為思想上的巨人，行為上的矮子。

想學會游泳，就得去水里游，否則就算把游泳的動作要領及理論知識都爛熟于心也學不會；要想成為一名作家，就得寫寫寫，不然，即使看了一百萬冊書籍，也依然無法將自己心中所思所想用文字表達出來！與之對應的還有說話，特別是性格內向不善于交流表達的人，因為性格內向不善于交流表達會讓你更加不愿意說話，這就成了一個惡性循環！久而久之就會發現，別人說的我們都能聽懂，甚至覺得那并不難辦到，但是當我們自己來做這件事的時候，卻無法準確的表達出我們心中的觀點和想法！想必有人已經發現自己在微信上或者其他社交平臺上可以和別人倪倪而談，但是在現實生活中卻扭扭捏捏，吞吞吐吐！那是因為我們在做這件事的時候都受同一個意志所控制，一個表現的游刃有余，另一個卻表現的心有余而力不足！

哪怕是右手學會的東西，那也只是右手的本領本事，左手也是無法繼承的！

我的身體里住著兩個我，一個自我，一個真我。自我是我的意志，是我的所思所想，是我想成為的那個人！真我是我的行為能力，是我如能盡最大努力把事情所能做到最好的程度，是現實中的那個人！人生修煉的內容就是讓這兩個“我“合而為一，或者說讓“自我”去訓練“真我“，最后只成為一個“我”。“我”想做什么就能做成，想做成什么樣程度就能做成什么樣程度！想把字寫成王羲之的風格就能寫成王羲之的風格，想寫成歐陽詢的風格就能寫成歐陽詢的風格！“我”射箭、扔石頭想中靶心就能中靶心，想中靶桿就能中把桿……要讓我們的行為完全受我們的意志控制、指揮。舉幾個例子就是“全紅嬋跳水”、“呂布轅門射戟”、“丁俊暉打臺球”、“圈王套圈”、“程以南左右手寫字”……

經常在抖音的評論區看到一些有趣的評論：腦子：“我會了！”手：“你放屁”！

其實腦子確實會了，手確實沒會，非要合而為一，以“我”的身份來說的話，那就是沒會！

按照我的理解，這應該有點像王陽明所說的知行合一！但是書中所講王陽明的知行合一的“知”是“致良知”的意思，而非“知識”、“認知”、“知道”之意。我們通常都將“良知“理解為“良心”之意，卻讓人有些不明白！