5 個(gè)養(yǎng)腎誤區(qū)

誤區(qū)1：補(bǔ)腎就是壯陽

很多人主觀認(rèn)為補(bǔ)腎就是壯陽，甚至一些男性，出現(xiàn)腎虛癥狀后盲目服用一些壯陽的藥物，越補(bǔ)越虛。其實(shí)，補(bǔ)腎不等于壯陽。因?yàn)檠a(bǔ)腎是為了調(diào)節(jié)身體的整體功能，而不僅僅是針對(duì)生殖功能，且腎虛有腎陽虛和腎陰虛之分，只有補(bǔ)腎陽才有“壯陽”的作用。如果對(duì)一個(gè)腎陰虛的患者進(jìn)行“壯陽”補(bǔ)腎，無異于“火上澆油”。因此，補(bǔ)腎一定要分清補(bǔ)陽還是補(bǔ)陰，否則不僅達(dá)不到滋補(bǔ)效果，還會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重傷害。

除了壯陽藥物外，其他補(bǔ)腎藥物也需要確診腎虛類型后才能使用。比如著名的“六味地黃丸”，其主要功能是滋陰補(bǔ)腎，陽氣不足、陰氣過旺的腎陽虛患者服用后只會(huì)加重病情。

除了不對(duì)癥外，長期服藥也會(huì)傷腎。是藥三分毒，任何藥物在體內(nèi)代謝都要經(jīng)過腎臟，才能將廢物和有害物質(zhì)及時(shí)排出體外。如果長時(shí)間、大劑量服用藥物，損傷脾胃的同時(shí)，還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，損壞腎臟的結(jié)構(gòu)和功能。

誤區(qū)2：補(bǔ)腎只是男人的事

一提到補(bǔ)腎，多數(shù)人都認(rèn)為這是男人的事，和女人無關(guān)。其實(shí)，這是一種錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，女性同樣也需要補(bǔ)腎、養(yǎng)腎。女性一些特有的生理現(xiàn)象，如月經(jīng)、白帶、懷孕、分娩、哺乳等與腎中精氣密切相關(guān)。

女人腎虛不僅影響容貌，而且還會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)、不孕、肥胖、燥熱、記憶力下降、更年期提前等病癥。因此，女性更需要養(yǎng)腎。腎虛的女性可以嘗試以下幾種方法，可以取得很好的補(bǔ)腎效果。

飲食保腎。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

睡眠養(yǎng)腎。充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎。生命在于運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里推薦一種簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手對(duì)搓至手心發(fā)熱后，放至腰部，手掌面向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀?遍，每遍約200次，對(duì)補(bǔ)腎納氣很有幫助。

誤區(qū)3：腎虛等于腎病

腎虛是中醫(yī)術(shù)語，是指人的腎氣因年齡、習(xí)慣、疾病而逐漸衰減，身體陰陽失衡，臟腑功能減退而出現(xiàn)的一組癥候群，不是一個(gè)獨(dú)立的疾病。而腎病則是指單純的腎臟結(jié)構(gòu)或功能發(fā)生病變，通過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)手段一般能夠檢測(cè)到。腎虛并不等于腎病，大家在區(qū)分兩者之前千萬不能根據(jù)主觀臆想，更不能亂吃藥物。

誤區(qū)4：腎虛就是性功能下降

年齡的增長、不良的生活和飲食習(xí)慣或疾病，都會(huì)導(dǎo)致腎氣衰弱，隨之帶來各種生理功能的下降，性功能下降可能只是其中一項(xiàng)，也可能以暈眩、心悸、耳鳴等癥狀出現(xiàn)。性功能受人的生理、心理、社會(huì)環(huán)境等因素的影響，性功能下降也未必就是腎虛引起的，二者不能完全畫等號(hào)。很多人特別是男性一聽醫(yī)生說自己腎虛，馬上就懷疑自己性功能不行了，這種反應(yīng)是不正確的。

誤區(qū)5：年輕人不需要補(bǔ)腎

年輕人不需要補(bǔ)腎本身就是個(gè)錯(cuò)誤的觀念。近年來，腎病患者低齡化趨勢(shì)比較明顯，慢性腎病患者越來越年輕。這部分人群之所以患腎病，除了鏈球菌感染外，還與學(xué)習(xí)或工作壓力較大、勞累過度、長期熬夜、飲食不規(guī)律等有很大關(guān)系。建議20歲以上的年輕人每年到醫(yī)院做一次尿常規(guī)檢查，這是早期監(jiān)測(cè)腎病的有效手段。