從問題中發(fā)現(xiàn)積極的目標

發(fā)現(xiàn)目標還有另外一種方法。把你目前所有的憂慮和問題都列出來，然后想一想如何解決這些問題。從“并不富裕”中可能會產(chǎn)生“收入頗豐”，或者“放棄過多的”。從“對上司的不滿”中可能會出現(xiàn)“變得沉著冷靜”，“學會自我斷言”或者“另投新主”的想法等等。

對于許多人來說，發(fā)現(xiàn)自己的問題比找到令他們滿意的目標更容易。如果你也是這樣的話，那么就慢慢養(yǎng)成每次想到問題時就馬上想辦法解決的習慣。我并不是說你的問題沒有辦法解決，而是去想象，你的問題可以從多個方面去解決，只不過你沒有想到罷了。然后你要以開始去試著找到這樣的解決問題的辦法，就好像把這當作一個解決問題的游戲一樣。在這個游戲中你的任務是，找出那個不知藏在何處的問題的答案。

如果你暫時還沒有想到辦法的話，只不過是說明這個游戲才剛剛開始而已。就算你已經(jīng)找到辦法，你還必須再找兩個人，讓他們也參與進來，向他們描述你的問題，并向他們尋求解決辦法。就像在做游戲時總會有玩得好和不好的人，那些不擅長玩的人一定是對這個游戲還沒有長時間地熟悉并需要去學習如何正確地掌握游戲要領。當玩了一段時間時，每個人都會變得富于想象力，變得相當熟練。

當然，你也會花很長時間才能夠找到解決問題的辦法，這也不是不可能的。但大多數(shù)情況下你會很快找到更多解決辦法的。這就像是做填字游戲或數(shù)學題一樣，有些答案你會很快找到，有些卻需要仔細思考或者借助其它答案才能發(fā)現(xiàn)。

這里的找到解決問題的辦法就是發(fā)現(xiàn)目標的意思。舉個例子來說，你感到非常孤獨，解決辦法可能是如下幾種：找一個男朋友或女朋友，或者自己做自己的朋友，或者做些能使你快樂的事，或者干脆憧憬美好的未來，等等。緊接著，你就要一步一步去實現(xiàn)你的這些目標。當你找到轉(zhuǎn)折點時，你會發(fā)現(xiàn)解決問題的過程帶給你很多樂趣，你更會發(fā)現(xiàn)，游戲過程中你所找到的解決問題的辦法遠比你發(fā)現(xiàn)的問題多得多。

從問題中尋找積極的目標，這也在醫(yī)療過程中被證明是一種有效療法。在醫(yī)藥和心理治療中，這也是很有意義的，它并不是只停留在治療痛苦上，而是以長遠的發(fā)展的目光去尋求治療方法。