你也可以不用嫉妒

嫉妒是一種難以公開的陰暗心理，它常對(duì)人們?cè)斐梢环N嚴(yán)重的心理傷害。日常工作和社會(huì)交往中，嫉妒心理常發(fā)生在一些與自己旗鼓相當(dāng)、能夠形成競(jìng)爭(zhēng)的人身上。比如：對(duì)方的一篇論文獲獎(jiǎng)，人們都過去稱贊和表示祝賀，自己卻木呆呆坐在那里一言不發(fā)。由于心存芥蒂，事后也許會(huì)就這篇論文，或就對(duì)方其他事情的“破綻”大大攻擊一番。對(duì)方再如法炮制，以牙還牙。如此惡性循環(huán)，必然影響雙方的事業(yè)發(fā)展和身心健康。

所以，要克服嫉妒心理首先要先想后果，認(rèn)清危害性。

其次，如果被嫉妒心理困擾，難以解脫，一定要控制自己，不做傷害對(duì)方的過激行為。然后不妨用轉(zhuǎn)移的方法，將自己投入到一件既感興趣又繁忙的事情中去。

工作及社交中嫉妒心理往往發(fā)生在雙方及多方，因此注意自己的性格修養(yǎng)，尊重與樂于幫助他人，尤其是自己的對(duì)手。這樣不但可以克服自己的嫉妒心理，而且可以使自己免受或少受嫉妒的傷害。同時(shí)還可以取得事業(yè)上的成功，又感受到生活的愉悅，何樂而不為呢？

有意識(shí)地提高自己的思想修養(yǎng)水平，是消除和化解嫉妒心理的直接對(duì)策。

伯特蘭·羅素是20世紀(jì)聲譽(yù)卓著，影響深遠(yuǎn)的思想家之一，是1950年諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)獲得者。他在其《快樂哲學(xué)》一書中談到嫉妒時(shí)說：“嫉妒盡管是一種罪惡，它的作用盡管可怕，但并非完全是一個(gè)惡魔。它的一部分是一種英雄式的痛苦的表現(xiàn)；人們?cè)诤谝估锩つ康孛鳎苍S走向一個(gè)更好的歸宿，也許只是走向死亡與毀滅。要擺脫這種絕望，尋找康莊大道，文明人必須像擴(kuò)展他的大腦一樣，擴(kuò)展他的心胸。他必須學(xué)會(huì)超越自我，在超越自我的過程中，學(xué)得像宇宙萬物那樣逍遙自在。”下面是化解嫉妒心理的良方。

1．胸懷大度，寬厚待人

2．自知之明，客觀評(píng)價(jià)自己

當(dāng)嫉妒心理萌發(fā)時(shí)，或是有一定表現(xiàn)時(shí)，能夠積極主動(dòng)地調(diào)整自己的意識(shí)和行動(dòng)，從而控制自己的動(dòng)機(jī)和感情。這就需要冷靜地分析自己的想法和行為，同時(shí)客觀地評(píng)價(jià)自己，從而找出一定的差距和問題。當(dāng)認(rèn)清了自己后，再評(píng)價(jià)別人，自然也就能夠有所覺悟了。

3．快樂之藥可以治療嫉妒

快樂之藥可以治療嫉妒，是說要善于從生活中尋找快樂，就像嫉妒者隨時(shí)隨處為自己尋找痛苦一樣。如果一個(gè)人總是想：比起別人可能得到的歡樂來，我的那一點(diǎn)快樂算得了什么呢？那么他就會(huì)永遠(yuǎn)陷于痛苦之中，陷于嫉妒之中。快樂是一種情緒心理，嫉妒也是一種情緒心理。何種情緒心理占據(jù)主導(dǎo)地位，主要靠人來調(diào)整。

4．少一份虛榮就少一份嫉妒心

虛榮心是一種扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真實(shí)的榮譽(yù)，而虛榮心追求的是虛假的榮譽(yù)。對(duì)于嫉妒心強(qiáng)的人來說，他們好面子，不愿意別人超過自己，以貶低別人來抬高自己。這正是一種虛榮，一種空虛心理的需要。單純的虛榮心與嫉妒心理相比，還是比較好克服的。而兩者又緊密相連，相依為命。所以克服一份虛榮心就少一分嫉妒。

5．自我抑制，是治療嫉妒心理的苦藥；自我宣泄，是治療嫉妒心理的特效藥

嫉妒心理也是一種痛苦的心理，當(dāng)還沒有發(fā)展到嚴(yán)重程度時(shí)，用各種感情的宣泄來舒緩是相當(dāng)必要的。

在這種發(fā)泄還僅僅處于出氣解恨階段時(shí)，最好能找一個(gè)較知心的朋友，或親友，痛痛快快地說個(gè)夠，暫求心理的平衡，然后由親友適時(shí)地進(jìn)行一番開導(dǎo)。雖不能從根本上克服嫉妒心理，但卻能中斷這種發(fā)泄性朝著更深的程度發(fā)展。如有一定的愛好，則可借助各種業(yè)余愛好來宣泄和疏導(dǎo)。如唱歌、跳舞、書畫、下棋、旅游，等等。

不過好嫉妒是人的天性。自古以來，有不少關(guān)于嫉妒的記載與描述。在古希臘、羅馬的神話中，男性的和女性的神或英雄多有嫉妒的品性。在男子占統(tǒng)治地位的社會(huì)里，人們往往把嫉妒看成女人的特有心理特征，在漢字里，“嫉妒”二字皆用“女”字作偏旁，也是一證。我國(guó)明代人謝肇淛，寫過一部筆記小說，叫作《五雜俎》，其中匯集了古代包括皇后和民女在內(nèi)的上百個(gè)以嫉妒聞名的女性。公元5世紀(jì)時(shí)，南朝宋明帝劉彧為懲治妒婦，曾命人寫過一本《妒婦記》。莎士比亞的《馴悍記》，也著重描繪了女性的嫉妒。

其實(shí)，嫉妒并不限于女性，男性也嫉妒。如果說女性的嫉妒主要限于性愛，男性的嫉妒則遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出性愛，且更深沉更猛烈。《圣經(jīng)》中也描述了上帝對(duì)人類的嫉妒。夏娃和亞當(dāng)偷吃了伊甸園的智慧果后，上帝將他們趕出了伊甸園。人類建造能通天的巴比倫塔，上帝則變亂他們的語言使之半途而廢，都是因?yàn)閷?duì)人類的智慧和創(chuàng)造能力的嫉妒，害怕人類超過他、動(dòng)搖他的至高無上的權(quán)力。很喜愛藝術(shù)的古羅馬皇帝埃追安（亦譯阿提安）就非常妒恨詩(shī)人、畫家與巧匠，因?yàn)檫@些人在藝術(shù)方面超過了他。中國(guó)古代惠施當(dāng)了宰相后也嫉妒在才學(xué)上超過他的莊子。

嫉妒猶如醋，是人生的調(diào)味品。有一點(diǎn)適宜的嫉妒并不壞。嫉妒而不失去理性，則可以由不安、痛苦和怨恨轉(zhuǎn)化為危機(jī)感、緊迫感、好勝心、上進(jìn)心和憂患意識(shí)，催人奮起直追，激人取長(zhǎng)補(bǔ)短。性愛方面的嫉妒如果不迷亂理智，予以適當(dāng)?shù)囊种疲悄信p方可以容忍且引以為自豪的，有時(shí)還可增進(jìn)和豐富男女之間的情愛。