自我對話

我曾聽過一句寓意深刻的古老諺語，現在想起來仍感慨良多。這句話大概是這樣說的：“棍棒和石頭只能打斷我的骨頭，但流言蜚語卻能讓我萬劫不復。”

我記得是從某一首MTV上聽到的這句話，并想象著這位填詞人所說的正是外界對他的風言風語。當然，他說的沒錯。但與無法控制的傳言相比，我們對自己說的話更具影響力。那些我們花大量時間、無時無刻不在腦海中上演的自我對話，讓我們得以了解為何某些事會發生（或不發生）在自己身上，是誰在幕后掌控事件的走向，以及為何在不同情形下，我們會以某些特定的方式做出反應（或根本毫無反應）。這樣看來，自我對話就有著非同尋常的意義。

下面介紹的正是本書的核心所在。本書絕大部分內容都圍繞著如何聆聽自己的心聲展開。倘若你是一個堅定的宿命論擁護者，或者你與自己的對話常常反映出缺乏自信，那么本書則會換個角度，試著幫助你改變這種自我對話的語氣和方式。雖然第6章的相關案例將集中展示傾聽心聲是如何幫助我們有效掌握社交技巧的，但是與自己進行積極對話的理念并不僅限于這一章，相反，它將貫穿全書的始末。