B款：追求自我型

我們對親密關系的期望變高了。對自我越來越重視會讓我們期望從親密關系中獲得更多的快樂和享受，減少不必要的麻煩和付出。

與上一代不同，我們的上一代許多人高中畢業幾年之內就會結婚，無論婚姻幸福與否，他們往往會為了孩子勉強生活在一起。而現在，婚姻更多的時候成為一種選擇（不是必選）。我們如果對婚姻不滿意，會更加勇于結束一段糟糕的夫妻關系，重新追求滿意的親密關系^[35]。

（曉文老師話外音：誰都想找一個樂于付出、勤于奉獻的人結束單身，祝你好運。）

C款：要求太高型

“你現在還不找對象是不是要求太高啊？”

“怎么會呢？我只是想找一個有感覺的啊?！?/p>

這個要求實在是太高了。

隨著社交媒體的發展，人們對另一半的要求越來越高，高富帥、白富美，還要有一雙大長腿。

越是長時間沒有接觸和體驗到真實的親密關系，越會讓人對愛情有些不切實際的幻想。

很多女孩跟我說，她們希望老公長得帥，又體貼，事業不錯，還要浪漫，要有生活情趣，當然有房有車是基本條件……嘿，知道你單身的原因了吧。

（曉文老師話外音：不如你還是追星吧，想誰是老公誰就是老公，還可以隨時換一個老公。）

D款：死循環型

單身越久，脫單越難。

有個朋友對我說：你知道嗎？缺乏戀愛技能和沒有女朋友是個死循環。我缺乏戀愛技能，就一直找不到女朋友，沒有女朋友，就一直缺乏戀愛技能，就只能一直單身，生命不息，循環不止。

心理學研究表明：長期單身會讓人喪失一些處理親密關系的能力，雖然愛人是人類的本能，但戀愛確實是一項需要練習和實踐才能提高的技能（Kaufman，2013）。

當你單身兩年后，單身就會變成你的舒適區。單身越久，越習慣單身，越不愿改變。人們總是害怕改變現狀帶來的不確定和風險。

此時，你會為不能脫單找各種理由：

為什么要脫單呢？打游戲不是更快樂嗎？

現在離婚率那么高……

萬一被拒絕怎么辦……

我真的不知道女生都在想什么……

女人只喜歡有錢的，等我有錢了，女人就會前赴后繼……

2. 別自卑，單身現在是世界性難題

從人口統計學看，現在單身的人士比以往任何時候都多，單身已經成為一種社會問題。

美國2017年人口普查顯示：美國成年人中超過1.1億的居民離婚或者單身，占18歲以上人群的45%。

日本數據顯示：在2015年，平均4個男人中就有1個沒有結過婚，女人則是每7個人中就有1個“終生未婚”。日本獨居家庭達到32.5%，占日本家庭的1/3。

當然最厲害的是中國。國家統計局2017年數據表明：中國單身人數已高達2億，對，2億，你沒有聽錯，超過了俄羅斯和英國的人口總和，其中“85后”和“90后”是生力軍。中國正在成為一個“單身之國”。

心理學家研究78個國家半個世紀的數據（1960—2011年）顯示：83%的國家，單身人數在不斷增多。越來越多的人認為結婚不是成年人的重要指標，反倒是“完成正規教育”和“有一個全職工作”是成年人的重要指標，婚姻不再被當作成年的關鍵部分。

3. 脫單的小建議

建議1：放輕松，地球上適合你的伴侶起碼有70萬人

這里說的70萬人是心理學家通過計算和統計得出的數據。這意味著，這個世界上適合你的其實不一定是那一個人，更可能是那一群人。

我們總以為自己的真命天子就是那千千萬萬人中的唯一。但事實上，我們的真命天子很可能就有千千萬萬個。

所以，與其給自己設置太多條條框框，最后無疾而終，不如認定一個他（她）好好經營。你只要知道兩點即可：

你最想要的是什么？帥（漂亮）！

你最不能接受的是什么？懶！

那么所有長相不錯、不太懶的適齡青年都是可以嘗試了解一下的對嗎？

建議2：付諸行動，你至少必須遇到那70萬人中的某一個

愛情不是等來的。心理學家哈德遜（2016）的研究表明：如果你擁有非常強烈的改變自己的愿望，但僅僅停留在目標的層面上，而不去執行和實現，這樣反而會降低生活的幸福感。

也就是說，如果你只是把“我要脫單”天天掛在嘴邊，而從不去社交、不去行動的話，還不如你別幻想脫單了，就心甘情愿地做一只“單身狗”，這樣會快樂得多。