前言

找到真愛，是千百年來(lái)人們一直懷有的夢(mèng)想。這個(gè)不滅的夢(mèng)想正是神話、童話故事、詩(shī)歌，以及情歌的素材。隱含在這個(gè)普遍訴求之中的是：人們堅(jiān)信，人海之中必定有一個(gè)特別的人是“專為我而生”的，只要找到這個(gè)人，“我將永遠(yuǎn)幸福地生活下去。”其實(shí)，真實(shí)情況是，我們渴望得到的并不是特別的某個(gè)人，而是具有某類個(gè)性的人；然而，具有此類個(gè)性的人有很多。如果發(fā)現(xiàn)某個(gè)人的性格與這種個(gè)性相配，我們就會(huì)墜入愛河，并且暫時(shí)在幸福的幻覺中生活一段時(shí)間。

與大多數(shù)單身人士所想的相反，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說，問題不在于如何找到自己的“夢(mèng)中情人”，因?yàn)閷?duì)方到來(lái)時(shí)有著許多不同的名字——想想你自從青春期以來(lái)曾多少次墜入情網(wǎng)就明白了。問題在于如何讓他們留在我們的生活中，或者是我們留在他們的生活中。浪漫很快就變成沖突，夢(mèng)想隨之幻滅。“夢(mèng)中情人”很快就變成了夢(mèng)魘中的“惡魔”。恐懼之下，我們放棄了他們，并稱其為“不適合我們的人”，又開始尋找另一個(gè)“專為我而生”的人，并發(fā)誓再不會(huì)犯相同的錯(cuò)誤。很快我們又墜入情網(wǎng)，并信誓旦旦地認(rèn)為這個(gè)新人跟以前那個(gè)人不同，這次情況一定會(huì)更好。我們沒有意識(shí)到的是，即使從表面看，眼前這個(gè)人可能跟以前的戀人一點(diǎn)也不像，但其個(gè)性中卻隱含著微妙的相似之處。

本書旨在揭示有關(guān)愛情得與失的誤解，不僅提供理論依據(jù)以便人們理解自己愛上一個(gè)人時(shí)潛意識(shí)在想些什么，而且還提供了具體實(shí)踐步驟的方法來(lái)幫助人們建立并且維持穩(wěn)定的戀愛關(guān)系。

書中對(duì)此的詮釋是建立在意象關(guān)系理論基礎(chǔ)上的。這個(gè)理論很簡(jiǎn)單，它是指在童年時(shí)期，每一個(gè)人都有照料者未能充分滿足自己某些重要需求的經(jīng)歷，這就導(dǎo)致了一些情感創(chuàng)傷的產(chǎn)生。這些情感創(chuàng)傷要么是真正生存必需的需求，要么只是我們認(rèn)為的生存必需的需求。當(dāng)這些需求在內(nèi)心肆虐卻得不到照料者的抑制或者滿足時(shí)，心中就只剩下失望和恐懼了。正如一個(gè)精密的報(bào)警系統(tǒng)一樣，我們對(duì)失望與恐懼本能的反應(yīng)就是形成一個(gè)復(fù)雜的保護(hù)性行為模式，旨在防止進(jìn)一步傷害并規(guī)避致命的結(jié)果。這些生存行為會(huì)在我們的個(gè)性防衛(wèi)機(jī)制中重復(fù)并固定下來(lái)，而這個(gè)警報(bào)系統(tǒng)也會(huì)在潛意識(shí)中被吸收進(jìn)我們的自我形象中。如果不加控制，那么這個(gè)警報(bào)系統(tǒng)會(huì)對(duì)戀愛產(chǎn)生破壞作用，而不是培育作用。

在人生初期，與照料者互動(dòng)時(shí)，我們創(chuàng)造了一個(gè)意象并將其稱作伊瑪戈 [1]。這個(gè)意象聚集了照料者所具有的一些滿足了我們需求的特質(zhì)，也包含了一些不能滿足我們需求的特質(zhì)。這個(gè)意象是照料者的印記，它幫助我們認(rèn)出父母，同時(shí)，也是我們成年后尋找伴侶的模板。

[1]在心理學(xué)中，伊瑪戈指無(wú)意識(shí)意象，是對(duì)某個(gè)人（尤其是父親或母親）無(wú)意識(shí)的、理想化的精神意象。

遵循這個(gè)模板，我們一次又一次被引導(dǎo)到那些與照料者有相同特質(zhì)的人身邊。遇到自己的伊瑪戈時(shí)，無(wú)論他們外形上是否與父母相似，我們都會(huì)愛上他們。墜入愛河時(shí)會(huì)怦然心動(dòng)，這是因?yàn)槲覀円詾檫@個(gè)人具有照料者那樣的撫育特質(zhì)。我們熱切地渴望這個(gè)人，因?yàn)槲覀兤诖@個(gè)人可以滿足童年時(shí)未能得到滿足的需求。有這個(gè)動(dòng)態(tài)因素在，問題立刻就產(chǎn)生了。我們選擇的這個(gè)伴侶也承受著自己的童年創(chuàng)傷，他們帶著類似的滿足需求的期待以及相反的自我保護(hù)模式來(lái)跟你相處。這些共同的期待以及相反的自我保護(hù)模式的碰撞導(dǎo)致雙方不能滿足彼此的需求，由此產(chǎn)生了核心沖突，若一發(fā)生沖突就分手，則會(huì)使你失去一次成長(zhǎng)的大好機(jī)會(huì)，而當(dāng)你再次產(chǎn)生新的戀情時(shí)，這個(gè)過程又會(huì)重演。為了能成長(zhǎng)為成熟健全的成年人，你必須治愈自己的童年創(chuàng)傷，這樣才能開始走上健全之旅。

本書通過“無(wú)意識(shí)的工作計(jì)劃”來(lái)幫助你成長(zhǎng)為清醒的自我，這樣你就會(huì)同自己的無(wú)意識(shí)合作，共同努力，而非與之對(duì)抗。本書將引導(dǎo)你學(xué)會(huì)利用親密關(guān)系來(lái)重啟心理成長(zhǎng)。

接下來(lái)的幾點(diǎn)提示將告訴你如何使用本書來(lái)學(xué)習(xí)意象療法，從而踏上治愈的旅途，讓自己的人生完滿并得到夢(mèng)寐以求的愛情。

1．本書的大部分練習(xí)課題以一個(gè)名人名言或插圖為出發(fā)點(diǎn)來(lái)簡(jiǎn)要討論單身生活或戀愛關(guān)系中的某個(gè)方面。討論后，還有一個(gè)簡(jiǎn)單的任務(wù)或者練習(xí)，之后再進(jìn)行冥想。

2．書中共有365個(gè)練習(xí)課題，將持續(xù)一年。在此期間，你會(huì)經(jīng)歷許多震撼的自我袒露及建立關(guān)系的過程。

3．本書的最終目標(biāo)是建立理性的親密關(guān)系，如果能讓他人更多地參與你的練習(xí)過程，你就會(huì)獲得更多的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。

4．你需要準(zhǔn)備一個(gè)筆記本或者日記本用于完成一些寫作任務(wù)。把每天的編號(hào)記在頁(yè)面的頂端，這樣，若進(jìn)行后面的任務(wù)時(shí)需要查閱以前的信息，則能很快可以查到你所記下的內(nèi)容。

5．隨著時(shí)間的推移，任務(wù)強(qiáng)度及完成任務(wù)所需的時(shí)間各不相同。輕松、有趣的任務(wù)會(huì)與更艱巨復(fù)雜的任務(wù)交替出現(xiàn)。

6．大多數(shù)時(shí)候，閱讀每個(gè)條目并完成任務(wù)所需時(shí)間不超過十分鐘，但是，建議盡量留出二十分鐘時(shí)間來(lái)冥想，因?yàn)檫@不僅是你用來(lái)思考所學(xué)內(nèi)容的時(shí)間，也是在這個(gè)壓力重重的世界里，你用來(lái)放松自己、關(guān)愛自己的時(shí)間。

在逐步完成本書練習(xí)的過程中，你將從冥想中得到寧?kù)o與慰藉；你會(huì)看到自己身上的變化，你會(huì)了解將來(lái)的伴侶以及你們將面對(duì)的問題；你還會(huì)看到自己生活中所有的關(guān)系都能得到改善。

祝旅途順利！