擺在我們面前的就二條路，一條是醫院時代，代號YY，一條是健康之路，代號JK。前者四部曲，從輕度疲勞(代號YY1)，深度疲勞(代號YY2)，再到重要臟器內部變異(代號YY3)，最后到誘發癌變(代號YY4)，這就是人民日報發表的的信息

@人民日報

快看看你已經到哪一步了?

1輕度疲勞

如果總想打哈欠、伸懶腰說明已處在輕度疲勞狀杰。

改善方法:深呼吸，吃少量甜食，以增加血液中第氣濃度及提升血糖值

2深度疲勞

心情抑郁、沒胃口、便秘、睡覺時磨牙。

改善方法:放慢工作節奏，每周最好做3次鍛煉，睡前泡個熱水澡使身體放松。

3重要臟器內部變異

肩、背、等部位持續疼瘤，也可能長期出現頭昏、失眠、口腔潰瘍、胃炎、便秘等。

改善方法:盡早到醫院就診，查明病因，對癥治

4誘發癌變

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吳大記得，這是在世界睡眠日刊載的。

而后者呢，比前者難的多，尤其對現代都市人而言

首先要拒絕空調、冰箱、冷飲、奶茶，冰棋淋、海鮮的誘惑，這個玩意可以說是無孔不入的入侵人的機體，濕氣就是這么來的，濕氣對人身體的影響，搜搜一下你就知道，每年的夏天越來越熱，被逼著要搞碳中和…就和濕氣有關…

其次是空間的極致壓縮導致的透不過氣來，你無法對抗，只能適應，但絕大多數的方式就是娛樂至上，除了暫且逃避外，人的意志，思考，被一點占侵食，無力感越來越強，空間的極致壓縮導致的另一個問題就是NO歸屬感，鄰里都不走動，更會加重人的異化

對現代都市人而言想獲得JK，第三個挑戰就是，踐行每日1KM，無論你是用恨天高也好，千層底也好，把這最后1KM踩在腳下，對健康善莫大焉，但人性卻擁有著對便利、舒服的極度追求，以及現代化組織對效能的極致需求，一是催生出共享單車，一是催生出中國式千萬的小賣哥，在這種便便便，舒舒舒極度追求下，只要你不在鏈條的上游，可想而知強度和節奏都要跟的上，而人不是機器，但節奏的快快+快++，確實是無比大的驗金石考驗，甚至有些“孬”打著996名義卻要把你當成機器，智能手表（測心率血壓監測睡眠）的億以售賣，足以反饋高強度的社會現實。

似乎沒有出路，只能被困在牢籠，任由現代化的機器，滾滾車輪，一點一點，最終把肉體凡胎擊潰，不惑之年或知天命之年就步入YY時代，而我們能選擇的無外乎是1，2，3，4。

其實又不盡如此，存在主義創始人弗蘭克爾以其親身經歷，告訴人們，只要“意義”牽引力足夠強，即使身陷納粹集中營，也能在絕望中砍出大山。

《睡商，破解危與機》（見《情緒，抑郁，煩惱之種種》篇幅）作者也說，沒有人因為少睡覺，就會這個出毛病那個出毛病，因睡不著引發的焦慮才是問題的核心，

所以問題的核心是對同一件事，你是如何看的，正如壓力大家都感受的一清二楚，同一片天空，心揣夢想的人，“壓力何其有，壓力何其多，我若怕壓力，萬事成蹉跎”，明哲保身者“多一事不如少一事”，受點挫折就躺平的人

吳大心想，在面對更快的5G時代，更強的大數據，人工智能的時代，全面充分甚至白熱化對人要求更高競爭時代，誰也跑不了，迎接你的是“YY時代”還是“JK時代”，取決于你是怎么看的，你又是怎么做的。決不邁步醫院時代，是讓你開懷一笑的噱頭呢，還是一個新的全新的世界在向你召喚。

桃李不言，下自成溪。看著七一勛章報道的每一個人物，不正是這樣嗎，而百年前，《1921》，生與死的考驗，火與血的征途，信念的偏執，一個全新的世界就此到來。

吳大感覺到暖暖的心流，在全身，人生再世，就要干一件事，認定了，干就好了，決不，對決不，向疾病低頭，健康由我，不由它。