1冬季養生要集中進補、調和氣血

冬三月草木凋零，冰凍蟲伏，自然界萬物閉藏，人體養生要順應體內陽氣的潛藏，以“斂陰護陽”為原則，不僅需要早睡以養陽氣，晚起以固陰精，還需要厚味以進補。

2冬季食補忌燥熱

冬季多寒，宜食溫性食物。煎、烤、炸等燥熱食品應當少吃，勿多食蔥，可適當選用羊肉、蝦、韭菜、桂圓、黑木耳、栗子、核桃、甲魚等食物。

3天寒地凍多食粥

民...