特殊人群辦公室族

宜減少脂肪的攝入量

上班族長時間坐在辦公室，缺乏運動，腹部很容易堆積脂肪。長期下去不僅影響身體美觀，還易引起脂肪肝、癌癥、心臟病等。除了正確的走姿、坐姿，通過有效的運動來消除腹部脂肪外，更要改變飲食習慣，減少脂肪的攝取。

宜定量吃雞蛋

雞蛋營養物質豐富，含有大量的優質蛋白質，其豐富的DHA和卵磷脂對神經系統有益，能健腦益智，對辦公室工作者非...