序　養生先養心

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心臟是人體的發動機，心臟的健康決定著身體的好壞和壽命的長短。中醫認為，心為君主之官，影響和決定著五臟的安危，正如《黃帝內經》所說：“主明則下安，主不明則十二官危。”尤其心腦血管疾病是生命的第一殺手，百病由心生，所以養生先養心。再則心養好，神安氣足，因為人的心包括氣血之心和神明之心。氣血之心指胸腔里的心臟，血管決定心臟健康。保護心臟，從血管著手。神明之心在大腦，心主血、心藏神，心腦不衰則全身不衰，這就是心腦相通、心養好腦不衰的原因。總之，心康腦強人年輕，養好心讓人更年輕。

本書從飲食、運動、睡眠、經絡、藥食及生活方式等諸方面著手，尤其加強控制“三高”，緊緊抓住心臟的源頭保護心臟。還遵循《黃帝內經》：“心者，五臟六腑之主也，故悲哀憂愁則心動，心動則五臟六腑皆搖。”強調精神養心。總之，目的是讓人年輕又長壽。

全書深入淺出，通俗易讀，是一本從養護心著手，讓人更年輕、更長壽的好書，廣大讀者一定會愛不釋手。

最后，祝14億中國人健康長壽100歲！

楊力

2020年10月1日于北京