注意力渙散，導致青少年缺乏意志力

現代社會，隨著各種電子產品的普及，越來越多的人無法擁有大段的時間，因為時間被切割得零碎，隨之產生的更深一步的負面作用和影響是，很多人都注意力渙散，無法完全集中注意力做好每一件事情。很多細心的人都會發現自己總是情不自禁地沉迷于手機，或者玩手機游戲，或者在不知不覺之間花費大量的時間和精力刷微信，瀏覽朋友圈。不得不說，這些都是浪費時間，導致注意力渙散的根本原因。當人們習慣于把時間變得零碎，就無法以強大的意志力控制自己有的放矢集中精神和意志，做好該做的事情。

網絡的普及給很多人都帶來了極大的便利。例如，想要購物無需再去超市商場，只需要拿起手機，就可以在京東、蘇寧易購、天貓超市等網站買到生活用品。不得不說，只有你想不到的，就沒有在網絡上買不到的。網絡讓很多人熱衷于海淘，足不出戶就可以購買到國外的優質商品和世界各地的美食，以及流行的服裝等。然而，正是因為如此，有太多的人動輒就拿起手機開始瀏覽網站，而根本沒有意識到時間悄然流逝，而且自己也因為過于頻繁地看手機和電腦，導致根本無法專注地投入工作或者學習。電子通信的便捷，還讓很多人在與人面對面交流的時候出現了溝通障礙，他們一則無法集中精神傾聽對方或者表達自己，二則常常會情不自禁被電子產品吸引，因而導致效率低下。尤其是在家庭生活中，原本親密的家庭成員之間溝通的機會越來越少。原本，中國人很注重飲食文化，每一個家庭在全體成員集中起來用餐的時候，也會說一些白天在學校里、單位里發生的趣事，一則是為了溝通感情，二則是為了交流信息。但是如今，有很多父母因為沉迷于手機而忽略了和孩子的溝通，有很多夫妻晚上躺在床上各自看著手機，根本沒有欲望與對方交流。不得不說，這是非常可怕的事情，久而久之必然導致人情淡漠，也會使得人際關系疏遠。

要想擁有更加強大的自控力，就要首先集中注意力。專注力是意志力的基礎，唯有擁有專注力，才能集中精力做好該做的事情，也才能有的放矢面對人生中的各種境遇。當然，戒掉對于網絡的沉迷和依戀只是表面工作，更重要的是，我們要有更強的自制力，這樣才能控制好自己。尤其是如今上網不再只能依靠電腦，還可以利用智能手機。為此，更多的現代人需要做的是控制好使用手機的頻率。曾經有調查機構經過調查指出，中國人每天摸手機的次數已經達到了150次，不得不說，這是非常可怕的一個數字，這意味著每個人除了必要的睡眠時間之外，每隔六分鐘就要看一次手機。再想想我們如今總是情不自禁地拿起手機來看，瀏覽無關新聞和網頁的情況，就知道這個統計數據絕非聳人聽聞。還有教育人士提出，要禁止十六歲以下的孩子使用智能手機，也是考慮到孩子的自控力比較差，很難只憑著自覺就控制好自己不玩手機，不沉迷網絡。也有網友在看到這個數據之后調侃，說有很多人每天只拿起一次手機，那就是早晨睜開眼睛拿起，等到晚上睡覺之前再放下。的確，這是非常可怕的現象，也會導致我們的人生因此而沉淪。

很多父母都會抱怨孩子做事情三心二意，無法保持專注力和意志力，總是虎頭蛇尾。作為父母，在對孩子提出類似要求之前，首先應該捫心自問，反思自己可曾給孩子樹立積極的榜樣，在家庭生活中，更多地專注于某一件事情呢？現代社會，碎片時間催生了碎片文化，即便如此，也很少有人能夠專心致志讀完網絡上一篇相對比較長的文章，更別說可以花費很多的時間讀完一本書了。由此可見，注意力渙散是導致意志力薄弱的根本原因，只有先培養注意力，堅持做好一件事情，才能循序漸進提升意志力，讓意志力變得更加強大。

此外，還要養成專注的好習慣。人的注意力是有限的，根本無法在同一時間內關注太多的事情，為此要學會取舍，把事情按照輕重緩急的順序進行排列，從而有的放矢、按照順序完成每一件事情。俗話說，貪多嚼不爛，如果想在同一時間完成很多的事情，只會導致什么都做不好。日常生活中，我們要有意識提升自己的注意力，如可以長久地讀書，可以凝視某一件東西，可以堅持認真細致地觀察，還可以限定時間讓自己做好有一定挑戰性的工作，這些對于提升注意力都有很好的效果。