前言（第2版）

脾氣，是日常生活中我們常常碰到的普遍心理現象之一。每個人都有脾氣，一些人脾氣急躁，遇事容易沖動，特別是對一些不順心或自己看不慣的事，常常容易生氣或慪氣，有時還同人家爭吵，說出一些使人難堪的話，或影響同事間團結，或影響了家庭的和睦。

人的脾氣有好有壞。脾氣好的人無論到哪里，都會受到歡迎，別人喜歡同他合作、共事；脾氣不好的人，則常常給自己和別人帶來苦惱，使別人覺得難于與之相處。

這兩種人，你更喜歡哪一種呢？很明顯是后者，誠然，一個人脾氣的好與壞，與其生活和學習的環境有很大關系。溫順、平和、忍耐等好脾氣，往往同和睦溫暖的家庭環境以及良好的教養有密切的聯系；而暴躁、倔犟、怪癖、任性等壞脾氣，則常常與不良的家庭環境、缺乏教養等有關系，但無論如何，如果你是個暴躁易怒的人，你都要學習按部就班地改掉身上的壞脾氣，獲得良好修養。

一些人可能說，這太難了。實際不然，因為只要有心，沒有改不了的習慣。我們看身邊那些好脾氣的人，總是一副慈眉善目的樣子，言談舉止透出溫柔可親的風范，即便是與人爭論或者意見不一時，也是溫言軟語，心平氣和。再看看那些自認為天生是壞脾氣的人，好像總是給人一種不怒自威的感覺，做事急躁，話不投機立刻氣急敗壞，大發雷霆。即便不帶任何惡意，也讓人懼怕三分。

對此，愛德華·貝德福這樣說道：“每當我克制不住自己沖動的情緒，想要對某人發火的時候，我就強迫自己坐下來，拿出紙和筆，寫出那人的好處。每當我完成這個清單時，內心沖動的情緒也就消失了，我能夠正確看待這些問題了。這樣的做法成為了我工作的習慣，在很多次，它都讓我控制住了心中的怒火，逐漸地我意識到，如果當初我不顧后果地去發火，那會使我付出慘重的代價。”

現在，也許你急需要一位能幫助自己控制脾氣和情緒的心理導師，這就是本書編寫的初衷，本書猶如一位老者敘述心情故事一般，幫助讀者撫平內心的焦躁、憤怒、不安，讓我們明白，這世間，無論貧與富、貴與賤、榮與辱、得與失都在所難免，重要的是我們應當學會在生活中尋找一個平衡的坐標，讓自己不因得意而張揚，也讓自己不因失意而沉淪，在面對生命的大喜大悲或者生死無常的時候，能以一種淡然的心態來對待一切，而那些人生中的名韁利鎖和悲歡離合也自會紛紛落地成塵。