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第89章 090????一起訓(xùn)練

  • 重啟麥迪
  • 土味洋
  • 2163字
  • 2021-07-14 23:00:56

(抱歉,今天工作太忙,沒時間上傳。明天3更補上。)

拉斯維加斯,籃球訓(xùn)練場。

麥迪持球進(jìn)攻,跟布拉德-米勒單挑。

米勒站住內(nèi)線,防守動作很精準(zhǔn),幾乎都能預(yù)判到麥迪的進(jìn)攻方位,讓麥迪的腳步很難施展開來。

布拉德-米勒綽號是“大白熊”,但偏偏不是肌肉壯漢,靠腦袋打球,而且有一手不錯的策應(yīng)能力。

麥迪邀請他過來,就是當(dāng)內(nèi)線防守的陪練。他防守不會太強,身體對抗也不會過于激烈,這個級別的對抗差不多。

布拉德-米勒目前正在芝加哥公牛效力,但球隊?wèi)?zhàn)績非常差,還有不少球隊正在向他拋出橄欖枝。

唰!

在一次麥迪擦板進(jìn)球后,布拉德-米勒郁悶地跺跺腳,“再來一次,翠西,我就不信防不住你。你的腳步,我感覺已經(jīng)看穿了。”

“來”。麥迪再次往禁區(qū)運球,身體對抗,背身單打,無法騰出空間,突然往左側(cè)傾斜,作勢突破。

布拉德-米勒立即預(yù)判麥迪的動作,身體重心變化,可惜,麥迪突然來了一記背后運球,將左側(cè)的皮球運至右手。再用中軸腳定住,另外一只腳往前跨,身體倚著米勒,左手上籃,動作無比輕巧。

唰!再次中的。

“嘁……你這身材和技術(shù)結(jié)合,我特么跟一頭白熊一樣。”布拉德-米勒懊喪地?fù)u搖頭,“我有一種將你掀翻在地的沖動,不然你總會找到得分的機會。”

“這只是訓(xùn)練嘛!真正到球場,哪有這么簡單的得分方式。”麥迪微笑著。

看向另外一側(cè)的訓(xùn)練場面。昨天開始,他約的球員都到齊了,昌西、君子雷和艾爾哈靈頓真在斗牛,還有杰克遜,他正在進(jìn)行力量訓(xùn)練。

腳上綁好韌條,橫向移動,慢慢扯開,又慢慢壓縮。再慢慢扯開,韌條不住撕扯,腳上的力量在滋生出來。

“來,賽跑嘍!5公里跑步。”君子雷難得露出會心的笑容,招呼幾個一起訓(xùn)練的家伙。

“讓你先跑49米,不然你一會就會被我甩開的。不過你放心,我不會把你甩得太遠(yuǎn)。”昌西大叫,笑容滿面,也挺丑的,“我可是以體能好聞名的。”

他到麥迪這邊后,就甩掉了在森林狼時的郁悶。跟阿迪達(dá)斯的續(xù)約合同,也進(jìn)入正軌。無論如何,他會在這里創(chuàng)造嶄新的戰(zhàn)績。

“說到體能好,奇才隊的理查德-漢密爾頓才是真的好,聽說他跟狗出去跑步,狗都跑不動了,他還很輕松。”艾爾-哈靈頓緊緊跟在身后,接話道。

哈靈頓所在的印第安納步行者,距離首都也有幾千公里,竟然對首都的情況知道得這么清楚。

夕陽之中,幾個勁裝大漢,繞著風(fēng)景優(yōu)美的小路,一路說笑,一路狂奔。

幾個球員一起訓(xùn)練,遇到問題有得溝通,技術(shù)動作互相借鑒,而且有對比,更能激發(fā)戰(zhàn)斗力。還能很好地緩解訓(xùn)練的疲勞感。

在一定的壓力之下,每個人都會得到不錯的提升。

艾爾-哈靈頓也是小前鋒,麥迪邀請他過來,主要是防守自己。哈靈頓身高206,體重108公斤,比麥迪略高、略重,但臂展比麥迪短一些,不過運動能力也十分出色。

這樣的球員如果全身心防守,防守端的威懾力很大。正好成為麥迪的免費陪練,當(dāng)然了,對方也能從麥迪身上學(xué)到許多。

面對麥迪,哈靈頓持球進(jìn)攻,顯得十分憋屈,騰挪不開。“翠西,你應(yīng)該成為最佳防守球員,太令人難受了。”

“你的腳步錯了,如果剛才從另外一側(cè)先試探半步,就能讓一半以上的防守球員慌神,那你再進(jìn)攻的感覺,就會寬許多。我示范給你看。”

麥迪接過球,用哈靈頓的動作進(jìn)攻,只增加了一個動作,試探步,哈靈頓本能地往身體左側(cè)轉(zhuǎn)移重心,麥迪接下去的動作,簡單又瀟灑。

輕輕往后一跳,前面一米多空間,沒人能遮擋,命中!

“噢,我明白了。真要防守這樣的試探動作,不容易。”哈靈頓很興奮,“如果這時候進(jìn)行包夾呢?史蒂芬,我們試試,包夾翠西。”

麥迪面對兩個防守強人的包夾,果然持球的節(jié)奏都變化了,有點難受。

他還不是特別適應(yīng)在包夾之下打球,不斷反思,訓(xùn)練結(jié)束后,他還會跟韋恩-霍爾探討。

“我在被包夾的時候,有些動作似乎是多余的。”麥迪神色凝重,“一些帶球的無謂動作,都是壞習(xí)慣,必須改掉。”

“我們分析了錄像帶,主要有幾個方面。”打開投影儀,“你看,在面對包夾的時候,你的腳步會更大,想一口氣突破,這不一定對。對方安排對付你的防守,都是多層次的,大跨步過一個,后面的力道就接續(xù)不上來了。”

麥迪點點頭,看向錄像帶,抓得很精準(zhǔn),“誒,我還有這個小動作?”

“下意識的動作,會聳肩。不過,這并不是為了更有欺騙性,而是不知不覺中的動作,偶爾會浪費掉轉(zhuǎn)瞬即逝的機會。”

麥迪回想自己的動作,甚至不用回想,投影儀放出來的,就是他打球的慢動作,確實,技術(shù)動作還要更凝練。

“這是鄧肯的基本功,你看下,他幾乎沒有多余的動作,每一個環(huán)節(jié)都很合理,這是千辛萬苦打磨出來的。”韋恩-霍爾點出鄧肯的視頻,果然,不管是進(jìn)攻還是防守,都是擎天柱一般的存在,這就是王朝基石。

“不要著急,動作調(diào)整需要時間,我們慢慢來。”韋恩-霍爾鼓勵麥迪,“上個賽季特訓(xùn),我們就取得很好的效果,這個賽季的特訓(xùn),肯定也有相同的回報。”

現(xiàn)在,不止麥迪在特訓(xùn)。麥迪的幾個隊友,也在悄悄自己訓(xùn)練,希度-特克格魯、拉夫-阿爾斯通、萊特納,分別在自己家里訓(xùn)練。

本-華萊士也沒放下自己的特訓(xùn)計劃,雖然陪在母親身邊,還是進(jìn)行著力量訓(xùn)練。

“翠西,如果真要說對三分球的感覺,我個人想法,就是節(jié)奏,節(jié)奏找到了,就能充滿信心。”雷阿倫看著如同大海的籃筐,像是朝大海中丟了一顆石子。

“唰!”皮球入網(wǎng),干凈清澈。

麥迪感悟著雷-阿倫的建議,他的干拔出手點很高,球速也快,但是皮球沒什么旋轉(zhuǎn),要么插網(wǎng)進(jìn),要么彈出來。

出手姿勢需要細(xì)微的調(diào)整,在保持球速的同時,增加皮球的旋轉(zhuǎn)。

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