六點的時候突然，有一聲～知～的哨子聲響起，然后教官大喊一聲：“全體立即起身，給你們半個小時的預備時間六點之前請你立即完成日常梳洗及處理好被子， 6點半我們全體教我前往各位的宿舍進行檢查。”

這個時候我就跟昨天一樣我的雙下床的上床下落穿上紅色拖鞋，首先拿起洗面盆和牙膏牙杯牙刷然后前往宿舍外面的舉動投進行基本日常的梳洗，然后回到寢室疊被子，再我就拿起被子根據第1天的疊被子要求疊被，我疊完被子后都已經早上6點半教官也開始進行普通巡查宿舍，他經過一輪巡查后說：“你們也不錯希望你們可以繼續努力，然后他要求我們五分鐘后到達操場準備早上的早操活動。”

我們過了五分鐘后我們就已經到達操場，然后開始今天的晨早早操首先是進行一些基本的拉筋動作如頸部放松、單臂拉伸、變式支撐、箭步蹲伸展，然后進行一些最普通的體適能的運動如平板支撐、俯臥撐、仰臥起坐，最后進行十個圈慢速性跑步。

做完運動后我們就去吃今天的早餐，今天的早餐是一碟大饅頭和一大盤的凍清水之外什么都沒有，最后我們花了一個半小時吃完早餐

早餐后我們就，我們就回到小樹林里面行倒數第二次的：“立正雙腳平放地面，身體重心平均放在雙腳﹔腳跟并合，鞋頭相距30°﹔兩腳拉直﹔上身挺直﹔兩手握拳，拇指按著食指指向地面﹔雙臂垂直于身體兩旁;頭向前望眼望水平線。然后教右轉以自己為中心，向右轉90°﹔以右腳跟、左腳尖為重心移動﹔雙臂一直緊貼身體兩旁，將整個人向右轉90°﹔將重心移向右腳﹔隨即將左腳提起45°，拍齊右腳落地，回復立正姿勢及左轉以自己為中心，向左轉90°﹔以左腳跟、右腳尖為重心移動;雙臂一直緊貼身體兩旁，將整個人向左轉90°﹔將重心移向左腳﹔隨即將右腳提起45°，拍齊左腳落地，回復立正姿勢。再講從立正轉為休息姿勢

左腳提起45°向左跨至與肩同寬后踏地上;兩手同時從身體兩旁以最短距離移到背后腰間位置，左手在下、右手在上，拇指成交叉狀，手掌適當用力拉直﹔身體保持挺直及休息從立正轉為休息姿勢

左腳提起45°向左跨至與肩同寬后踏地﹔兩手同時從身體兩旁以最短距離移到背后腰間位置，左手在下、右手在上，拇指成交叉狀，手掌適當用力拉直﹔身體保持挺直。再教后轉是如何進行的與右轉相同，但轉幅為180°﹔以右腳跟、左腳尖為重心移動;雙臂一直緊貼身體兩旁，將整個人向右轉180°﹔將重心移向右腳﹔隨即將左腳提起45°，拍齊右腳落地，回復立正姿勢，最后是練習中式步操及重溫軍體拳包括16個動作，分別是弓步沖拳、穿喉彈踢、馬步橫打、內撥下勾、交錯側踹、外格橫勾、反擊勾踢、轉身別臂、虛步砍肋、彈襠頂肘、反彈側擊、弓步靠掌、上步砸肘、仆步撩襠、擋擊絆腿和擊腰鎖喉”

重溫完后都已經接近中午12點。今天午餐是：“白蘿卜炒紅蘿卜，青椒炒彩椒，玉米粒炒紅蘿卜粒炒青豆加上兩個大饅頭”

吃完午餐后我們又回到那個小數點進行最后一次：“立正雙腳平放地面，身體重心平均放在雙腳﹔腳跟并合，鞋頭相距30°﹔兩腳拉直﹔上身挺直﹔兩手握拳，拇指按著食指指向地面﹔雙臂垂直于身體兩旁;頭向前望眼望水平線。然后教右轉以自己為中心，向右轉90°﹔以右腳跟、左腳尖為重心移動﹔雙臂一直緊貼身體兩旁，將整個人向右轉90°﹔將重心移向右腳﹔隨即將左腳提起45°，拍齊右腳落地，回復立正姿勢及左轉以自己為中心，向左轉90°﹔以左腳跟、右腳尖為重心移動;雙臂一直緊貼身體兩旁，將整個人向左轉90°﹔將重心移向左腳﹔隨即將右腳提起45°，拍齊左腳落地，回復立正姿勢。再講從立正轉為休息姿勢

左腳提起45°向左跨至與肩同寬后踏地上;兩手同時從身體兩旁以最短距離移到背后腰間位置，左手在下、右手在上，拇指成交叉狀，手掌適當用力拉直﹔身體保持挺直及休息從立正轉為休息姿勢

左腳提起45°向左跨至與肩同寬后踏地﹔兩手同時從身體兩旁以最短距離移到背后腰間位置，左手在下、右手在上，拇指成交叉狀，手掌適當用力拉直﹔身體保持挺直。再教后轉是如何進行的與右轉相同，但轉幅為180°﹔以右腳跟、左腳尖為重心移動;雙臂一直緊貼身體兩旁，將整個人向右轉180°﹔將重心移向右腳﹔隨即將左腳提起45°，拍齊右腳落地，回復立正姿勢，最后是練習中式步操及重溫軍體拳包括16個動作，分別是弓步沖拳、穿喉彈踢、馬步橫打、內撥下勾、交錯側踹、外格橫勾、反擊勾踢、轉身別臂、虛步砍肋、彈襠頂肘、反彈側擊、弓步靠掌、上步砸肘、仆步撩襠、擋擊絆腿和擊腰鎖喉”通過最后一次練習后。

我們就到青少年監獄式封閉軍事訓練營地中心的食堂吃晚餐。

我們吃完晚餐后，我們就會到小樹林練習“十送紅軍”，開始練習，“ 1，2，3，一送紅軍下南山，秋風細雨撲面寒，樹樹梧桐葉落完，紅軍幾時再回山？

二送紅軍大路旁，紅漆桌子路邊放，桌上擺著送行酒，祝愿紅軍打勝仗。

三送紅軍上大道，鑼兒無聲鼓不敲，雙雙拉著長繭手，心藏黃蓮臉在笑。

四送紅軍過高山，山山包谷金燦燦，包谷本是紅軍種，撒下種子紅了天。

五送紅軍澧水河，鴻雁陣陣空中過，鴻雁能捎書和信，捎信多把革命說。

六送紅軍兔兒巖，兩只兔兒哭哀哀，禽獸能知人心意，血肉深情分不開。

七送紅軍七里灣，七里灣中一片田，涼風陣陣稻谷香，新米上市人走遠。

八送紅軍八角山，兩只八哥吐人言，紅軍哥哥莫走遠，財主回來要倒算。

九送紅軍過大江，江水滔滔船兒忙，眼望江水肝腸斷，窮苦百姓淚汪汪。

十送紅軍轉回來，武陵山巔搭高臺，盼望紅軍打勝仗，盼望親人早回來?！币驗槲覀兠魈炀鸵硌萘怂越坦倬妥屛覀冊诰毩?，所以我們就開始練習，“ 1，2，3，一送紅軍下南山，秋風細雨撲面寒，樹樹梧桐葉落完，紅軍幾時再回山？

二送紅軍大路旁，紅漆桌子路邊放，桌上擺著送行酒，祝愿紅軍打勝仗。

三送紅軍上大道，鑼兒無聲鼓不敲，雙雙拉著長繭手，心藏黃蓮臉在笑。

四送紅軍過高山，山山包谷金燦燦，包谷本是紅軍種，撒下種子紅了天。

五送紅軍澧水河，鴻雁陣陣空中過，鴻雁能捎書和信，捎信多把革命說。

六送紅軍兔兒巖，兩只兔兒哭哀哀，禽獸能知人心意，血肉深情分不開。

七送紅軍七里灣，七里灣中一片田，涼風陣陣稻谷香，新米上市人走遠。

八送紅軍八角山，兩只八哥吐人言，紅軍哥哥莫走遠，財主回來要倒算。

九送紅軍過大江，江水滔滔船兒忙，眼望江水肝腸斷，窮苦百姓淚汪汪。

十送紅軍轉回來，武陵山巔搭高臺，盼望紅軍打勝仗，盼望親人早回來。”

教官讓我們在練習多兩片，所以我們就開始練習所以我們就開始練習“ 1，2，3，一送紅軍下南山，秋風細雨撲面寒，樹樹梧桐葉落完，紅軍幾時再回山？

二送紅軍大路旁，紅漆桌子路邊放，桌上擺著送行酒，祝愿紅軍打勝仗。

三送紅軍上大道，鑼兒無聲鼓不敲，雙雙拉著長繭手，心藏黃蓮臉在笑。

四送紅軍過高山，山山包谷金燦燦，包谷本是紅軍種，撒下種子紅了天。

五送紅軍澧水河，鴻雁陣陣空中過，鴻雁能捎書和信，捎信多把革命說。

六送紅軍兔兒巖，兩只兔兒哭哀哀，禽獸能知人心意，血肉深情分不開。

七送紅軍七里灣，七里灣中一片田，涼風陣陣稻谷香，新米上市人走遠。

八送紅軍八角山，兩只八哥吐人言，紅軍哥哥莫走遠，財主回來要倒算。

九送紅軍過大江，江水滔滔船兒忙，眼望江水肝腸斷，窮苦百姓淚汪汪。

十送紅軍轉回來，武陵山巔搭高臺，盼望紅軍打勝仗，盼望親人早回來?！?

這次唱的不錯但是還有距離成功還有一段的路你們繼續練習，所以我們就開始練習“ 1，2，3，一送紅軍下南山，秋風細雨撲面寒，樹樹梧桐葉落完，紅軍幾時再回山？

二送紅軍大路旁，紅漆桌子路邊放，桌上擺著送行酒，祝愿紅軍打勝仗。

三送紅軍上大道，鑼兒無聲鼓不敲，雙雙拉著長繭手，心藏黃蓮臉在笑。

四送紅軍過高山，山山包谷金燦燦，包谷本是紅軍種，撒下種子紅了天。

五送紅軍澧水河，鴻雁陣陣空中過，鴻雁能捎書和信，捎信多把革命說。

六送紅軍兔兒巖，兩只兔兒哭哀哀，禽獸能知人心意，血肉深情分不開。

七送紅軍七里灣，七里灣中一片田，涼風陣陣稻谷香，新米上市人走遠。

八送紅軍八角山，兩只八哥吐人言，紅軍哥哥莫走遠，財主回來要倒算。

九送紅軍過大江，江水滔滔船兒忙，眼望江水肝腸斷，窮苦百姓淚汪汪。

十送紅軍轉回來，武陵山巔搭高臺，盼望紅軍打勝仗，盼望親人早回來。”