科學生活就是要以科學的理念和方法指導生活，體現(xiàn)健身、和諧、營養(yǎng)的健康生活方式?？茖W生活的主要內(nèi)容是指和諧的生活和合理的營養(yǎng)，這是我們保持身心健康的最基本的要求，在生活中，我們?nèi)绻荒鼙３至己玫男膽B(tài)，缺少必要的營養(yǎng)，就很難享受美好的生活。

那么，在緊張的生活節(jié)奏中，我們應該怎樣科學地進行生活呢？

1．了解科學生活的要素

（1）健身

健身是指家庭成員每天進行30分鐘的體育鍛...