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第9章 老年人抗衰益壽飲食常識(9)

火腿排骨冬瓜湯

[原料]豬肋排500克,冬瓜250克,金華火腿肉75克,蔥、姜、鹽、味精、紹酒各適量。

[做法]冬瓜洗凈,切稍厚的片。金華火腿切片。豬排骨洗泡去血污放鍋內加清水、蔥、姜,燒沸撇去浮沫,加入紹酒、火腿片移至大火燜煮1~2小時。待湯汁醇厚時,放入冬瓜片約煮3~5分鐘,即熟。用鹽、味精調味盛入湯碗即成。

[特點與功能]本品色澤清雅,營養豐富,含有大量蛋白質、脂肪、碳...

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