老年人夏季養(yǎng)生及功能美食

老年人夏季養(yǎng)生常識

夏季飲食調(diào)養(yǎng)應以《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的“春夏養(yǎng)陽”為原則。對老年人來說，夏季養(yǎng)生重在“養(yǎng)陽”，就是要求人們順從自然界“春主升，夏主長”的規(guī)律，重視保養(yǎng)陽氣，以達到養(yǎng)生之目的。盛夏暑熱最使人傷津耗氣，加之體表毛細血管擴張，血液多集中于體表，胃腸血液相對供應不足，更易使老人消化不良食欲減退。因此老人盛夏應注意以下原則：飲食宜清淡盛熱時節(jié)暑濕重，...