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第7章 老年人抗衰益壽飲食常識(7)

氽燒兩吃白鰱

[原料]白鰱魚1尾(700克左右),筍20克,植物油50克,蔥20克,姜、香菜、料酒、醋、醬油、白糖、味精、鹽、團粉各適量。

[做法]白鰱魚去鱗、去鰓、去內臟,洗凈,把魚頭部帶2厘米肉切下,魚尾切下4厘米長,三塊魚用熱油煎兩面成淺黃色。蔥切絲,姜切片,筍切薄片,用開水焯一下,香菜洗凈切成短段。將煎好的魚頭和魚尾放入沙鍋內加水適量,投入蔥絲、姜片、料酒,煮至湯成白色,加...

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