一、要保持良好情緒

不良情緒對胃腸功能有明顯的影響，可引發食欲下降、腹部脹滿、噯氣、消化不良的癥狀出現，而良好的情緒有益于胃腸系統的正常活動。

二、飲食調攝是保養脾胃的關鍵

在日常生活中要做到進食有時、飲食有節、食物寒溫適中和多樣化等。一般以每日三餐為宜，每餐以吃七八成飽為原則，切忌暴飲暴食，特別是晚餐不宜吃得過多，也不宜吃得太晚。以免食物滯留腸胃，增加消化系統的負擔，造成惡...