背部的運動、按摩保健可提高人體的免疫力，調節血壓，增強心肌活動的能力，促進消化機能等，有助于防病治病。

一、背部宜常暖

背部保暖方法有三：衣服護背。平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背；曬背取暖。避風曬背，能暖背通陽，增進健康。因為背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易于內侵，引起疾病。夏日汗出后不可背向電扇，以免風寒之邪傷人。

二、背宜常捶摩

...