女子在進行體育鍛煉時，應格外注意保護好自己的膝關節，因為女子的膝關節較為脆弱，容易受傷。女子膝關節易受傷的原因主要是：女性臀部較寬大，大腿股骨微內傾，給膝關節增加了負擔，也給股四頭肌帶來了壓力。此外，女子的肌肉和韌帶沒有男子強壯，影響了對膝關節的保護。

體育鍛煉本身具有兩重性。運動得當，能加強膝關節附近的肌肉，使膝關節更為強健。如果動作不正確或運動過度，就會給膝關節帶來危害。因此，鍛煉應...