登山可以增強人體呼吸系統和心血管系統的功能，使脊髓的造血功能得到改善，從而使機體的紅細胞和血紅蛋白增多，心臟輸出血量和肺活量增大，在登山時由于高度不斷增加、氧氣逐漸稀薄，經常鍛煉對增強人體的缺氧情況下的耐力是大有裨益的。登山對增加肌肉韌帶力量，尤其是腿部、腳、踝部力量也有很大的作用。通過登山鍛煉后再走或跑起來會感到輕松有力，而且不易受傷。登山對神經系統、消化系統的作用也是明顯的，有的神經衰弱患...