人們?cè)跓釒У貐^(qū)夏季高溫高濕環(huán)境下活動(dòng)、作業(yè)會(huì)感到悶熱、食欲不振、睡眠不足，如機(jī)體未適應(yīng)熱環(huán)境或體力負(fù)荷過(guò)重，容易中暑。因此，進(jìn)入熱區(qū)的人員要進(jìn)行耐熱鍛煉。常用耐熱鍛煉方法有：

特異性鍛煉

包括自然氣候和人工熱環(huán)境鍛煉。鍛煉因子中有熱的直接作用，比較安全。每天在較熱的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行鍛煉，以氣溫在31～37℃為宜，可采用負(fù)重行軍、長(zhǎng)跑、球類(lèi)或其他能提高心血管系統(tǒng)耐力的較重體力活動(dòng)。要堅(jiān)持熱...