體育運動不僅能使人更健美，而且能使人的性生活更美滿。為什么體育運動能使性生活更美滿呢？這與心理因素有關(guān)。因為體育運動增強了體力與耐力，并把剩余的脂肪消耗掉，這樣就使人覺得更健康，更英俊瀟灑，自我感覺更良好。與其他同齡人相比，十分之八的游泳愛好者說自己“生氣勃勃”或“精力充沛”，沒有一個人認(rèn)為自己低于平均水平。

每周練習(xí)游泳三次，每次45分鐘便足以獲得充分效果，不僅使性生活和諧，而且使心臟、肌肉和內(nèi)分泌功能也大大增強。需注意的是活動不要過量，特別是中、老年人。如每周游泳6次，每次超過2小時，那么性欲反而會減退，且身體疲勞。