療愈體重背后的心理創傷

然而，2008年發生的那件事，迫使我叫停了那些瘋狂的減肥計劃，認真思考隱藏在我體重背后的痛楚。

2008年，當我參加一場會議時，一位女士走過來和我打招呼，并熱情談論起我的影片。那個時候，紀錄片《輕療愈》已經完成，成千上萬的人看過我做的網絡訪談。第一次和粉絲見面，而且聽到這么積極的反饋，我非常激動。但是，她在猛夸我一頓之后說了一句話，簡直就是一枚炸彈。“你的個頭比我想象的更大。”她邊上下打量我邊說。一瞬間，我的心情從得意洋洋和興奮變為絕望和沮喪。

這些年來，我的體重被人評論過很多次，但每次都是以我謙卑地承認“我需要一種新的減肥方法”結束。這位女士對我的評判之所以會傷我至深，是因為我也一直在評判自己。我想，是時候深入審視我和身體及體重之間的關系了，是時候停止取悅他人了！那只會加深我一直隱藏在體重背后的傷痛。

會議結束之后，我回到家里，開始整理我與幾百位情緒釋放治療專家、個人成長權威、精神病學家和心理學家訪談時學到的知識，并在自己身上嘗試。

用情緒釋放療法減肥之前，我定下一些規則：我不可以用節食或極端的運動懲罰自己。過去，這兩種方法都沒起作用，我不能再重蹈覆轍。而且，我也不能再把體重作為不快樂或不追求理想生活的借口。因為這樣做對減輕體重沒有絲毫幫助。

我開始反思自己和身體、食物、運動、性親密、快樂及完美之間的關系，發現自己并沒有問題。只是某些信念導致我喜歡從食物里獲得慰藉，而一旦此路不通，我就會倍感煎熬。我突然意識到，我基本不可能照顧好自己厭惡的對象。長時間厭惡自己的身體，導致我完全不知道怎么尊重、愛護自己。對外表的極度關注，剝奪了我尊重、愛護自己的機會，而這僅僅是因為我不符合時下以瘦為美的文化。

情緒釋放療法抑制了食欲，所以我得以把瘦身計劃堅持下去，并且有余力關注長期折磨我的感覺和信念。情緒釋放療法也緩解了我的壓力，清除了把我的身體困在焦慮和壓力狀態下的情緒包袱。

不斷實踐情緒釋放療法之后，我的壓力和情緒包袱一點一點消失了。我終于能感知到身體想要什么。品嘗到有助于健康和幸福的食物時，我體驗到了一種難以置信的釋放感。而且，吃掉這些食物時，我竟然感覺到了快樂。人生中第一次，我開始想要舞動身體。

越是欣賞和愛自己的身體，我就越容易照顧好它。我開始欣賞自己的成就、體驗快樂，而且即使我還沒減肥成功，我也覺得自己是美的。運用情緒釋放療法，我終于活出屬于自己的精彩、發揮出潛在能量。同時，我越是積極向上地生活，減肥就變得越來越輕松。

在因為體重問題而與幸福絕緣10多年之后，我終于發現，一直以來，我都搞混了這樣一個邏輯關系：不是減肥讓我更自信，而是自信讓我能夠保持適當的體重，并擁有更加強壯、健康的身體。對我自己和近年來與我合作過的數千萬客戶來說，減肥和獲得形體自信，與減掉哪里的脂肪無關，而是與我們看待自己的角度，以及生活在這個世界上的姿態有關。

意識擁有強大的能量。當我們誠實面對自己時，會發現眼前的一切突然變清晰了。但是，光有意識還不夠。我們或許能清楚地意識到障礙是什么，但思想和行動依然會被割裂。這時候，我們就需要運用情緒釋放療法。我一次次地為情緒釋放療法的效果驚嘆，不僅驚嘆于它在我身上顯示出的效果，也驚嘆于成千上萬名減重者身上發生的變化。這些人曾觀看《輕療愈》紀錄片，并參加我們的網絡課程以及一年一度的情緒釋放療法世界峰會（Tapping World Summit）。

我曾經浪費大把時間抱怨自己“試過了一切辦法”“它們對我來說一點也不管用”。但我還沒試過這件事：愛自己，接納自己。情緒釋放療法幫我做到了這一點。接著，我的身體和生活就陸續發生了許多難以置信的變化。