雖然知道是我的投射，但是別人的有些行為真的讓我很難受。

雖然知道與我無關(guān)，但是別人的言語真的觸痛了我。

雖然知道我不該這樣想，但我還是一直逃避去面對(duì)它。

雖然知道憤怒、悲傷沒有用，但我還是無法從負(fù)面情緒中走出來。

……

我們?nèi)绱松聿挥杉海饕€是因?yàn)槭艿綉T性的情緒操控。

深沉的行為和情緒模式，就像計(jì)算機(jī)里的程序一樣在操控我們。我們之所以會(huì)讓情緒操控，是因?yàn)槲?..