前言

很多對心理學感興趣的朋友都知道“潛意識”這個詞。到底什么是潛意識？我們為什么要了解潛意識？簡單地說，潛意識就是我們內心的一些心理活動。我們常常意識不到，甚至都不知道自己有這些心理活動，但它確實真實存在。

比如，有時候我們明明想說一個詞，結果另一個詞卻脫口而出，這可能因為你潛意識里在想的是另一個詞。也就是說，你說錯了的那個詞其實是有意義的，只不過你不知道。我看到過節目主持人的一次口誤，本來下一個節目應該是新疆歌舞《掀起你的蓋頭來》，然而主持人卻說成了“掀起你的頭蓋骨”。表面上看這就是一個簡單的口誤，但如果我們去分析他的潛意識，那他的潛意識里很可能就有跟掀頭蓋骨有關的想法。

表層的心理活動我們是知道的，比如我們現在在想什么，但是大部分深層的心理活動，我們可能是意識不到的。雖然意識不到，但它們卻影響著我們。這些東西，在心理學家看來，往往就處在潛意識中。

比如：碰到一件事情你不知道該怎么做，心里亂糟糟的；或者，你發現在某件事情上，自己總是在犯同樣的錯誤，但又不知道為什么；又或者你和戀人總是因為同一件事情吵架，也許只是一件小事，但碰到這種事情，你的情緒就會特別大，雖然自己也覺得不合理，但就是忍不住。這一定是潛意識里有什么原因。了解了潛意識，你才能真正了解自己，知道怎樣讓自己變得更好。

那么，怎么了解潛意識呢？潛意識看不見摸不著，我們可以猜測潛意識里有什么，但是怎么知道猜測得對不對呢？這是個難題。

這就跟我們這本書有關系了。這本書主要介紹意象對話的一些普及性應用。意象對話是探索潛意識的一個非常好的方法，它就像我們在清醒狀態下去做一個夢。在書中我會用專業的方法引導你，讓你的腦海中出現一些畫面，就像夢一樣，里面就包含了很多潛意識的信息。意象就是這些畫面、圖像里面的形象；對話就是我們和這些形象去交流，就像和夢里面的一個人物交流一樣，去感受它、認識它。這就是意象對話。意象對話是我們跟潛意識溝通的一種方法。

為什么意象對話可以幫我們了解潛意識呢？這是由我們的心理結構決定的。我們的心理分為不同的層面，最底下那層是原始的大腦，不用邏輯思維思考，跟它講道理是行不通的。就像你跟一個小孩講道理他聽不懂，但你可以用他能理解和接受的方式跟他交流互動，這樣他多少就能明白你的意思，至少知道你在關注他、喜歡他。意象對話就是我們與原始的大腦或者說原始的那部分心理結構的交流方式。原始大腦不懂理性思考，活在一個形象的世界里。它不是用語言、邏輯思考，而是用形象來思考。

所以，在某種意義上，我們可以這樣理解，我們的大腦有大腦的語言，心靈有心靈的語言。大腦用的主要是邏輯思維，而心靈用的是比較原始的、情感化的語言。心靈的語言實際上是形象思維、圖像思維，一種以意象為基礎的原始思維。意象對話可以幫助我們學習這種語言。

當我們學會這種語言之后，就可以用它和自己的內心去交流溝通，這種溝通可以梳理、改變、凈化我們的心靈。它可以幫我們解決那些想不通、情感上轉不過彎兒、困擾著我們并讓我們難過的事情。

在本書中，我們把意象對話作為一種工具，用它來改善生活、改善我們的心理狀態。在心理學專業領域，它是一種心理咨詢和治療方法。這本書不是專業培訓教材，會講得淺一點兒、通俗一點兒，讓一般人也能讀懂，從而去解決一些具體的問題。

本書選擇了我們日常生活中六個重要的領域，針對大家都關心的一些問題、一些比較常見的困擾，使用簡化了的意象對話的方法，幫你去找尋內心深處的答案，認識你不知道的、不一樣的自己。

本書將為你打開一扇通往潛意識的大門，讓你進入一個不一樣的世界，更準確地認識自己，活出更精彩的人生。

朱建軍
2020—10—07