薇：

夏天容易叫一些人只會躲在冷氣間，怕外面的熱浪逼人而疏遠了戶外運動。你有這趨勢呀！一天到晚在中央冷氣系統裏，放假了，也躲在冷氣開放的大廈商場內，或在家裏開了25℃的空調去看電視、看書，不行不行，不接觸自然空氣，年輕人你有禍了！我主張你步行。早上你慣了上班前一小時起牀，坐地鐵，時間啱啱好，自然沒有時間步行啦。你可以利用午飯後，到戶外緩緩散步，從你辦事的電話公司走向高士打道，慢慢到藝術中心去，那兒二樓通向新蓋的“空中花園”，是漫步的好去處。戶外步行，讓肌膚接觸自然空氣。在不知不覺中，每天反覆緩步而行，可以活動全身百分之七十的筋肉，使血液循環，呼吸機能正常，使新陳代謝旺盛，並刺激腦細胞，使頭腦變得聰明。步行有個要點，你可要記住，①眼平視，②挺胸膛，③雙肩自然垂下，勿像行軍似的緊張，放鬆精神與肌肉，④臀部要略後縮，⑤手自然擺動，⑥步伐相同，配合均勻的呼吸。

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