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第191章 第一百八十八 顧師的第一堂課(下 )

“你們不用這么看著我吧,非我顧汐寧故意找茬,今天是第一堂課,我干脆再多說幾句,同時把以后的訓練標準一并說出來。

先說第一階段的訓練標準,眼前這個訓練場一圈是兩千米,從今天開始的頭一個月早課,初級班的學生每人每天跑一圈。

中級班與高中級班的學生每人每天兩圈,一圈以一刻鐘之內(nèi)為合格,兩圈為兩刻鐘內(nèi)合格,那里有漏斗,會準確計時。

跑完之后,你們的武教會教你們馬步樁,頭一個月,初級班的學...

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