前言：不花錢就能擁有好脾胃

隨著生活節(jié)奏的加快，自然環(huán)境變得糟糕，人們的身體和精神都面臨著更大的挑戰(zhàn)與壓力，經(jīng)常不按規(guī)律吃飯、熬夜加班、吸煙喝酒等，這些不良的生活習(xí)慣慢慢吞噬著我們的身體?？此撇唤?jīng)意的小習(xí)慣，竟然一點(diǎn)點(diǎn)地傷害著我們的脾胃健康。

“百病皆由脾胃衰而生也”，可以說脾胃對人體的健康非常重要。脾胃是人體的“氣血之源”，它對人體的營養(yǎng)吸收及運(yùn)輸起著非常重要的作用，負(fù)責(zé)人體的食物消化，維持人體的新陳代謝，脾胃還有促進(jìn)體內(nèi)廢棄物排出的作用。脾胃氣充足，人體的其他器官才能和諧運(yùn)轉(zhuǎn)。

中醫(yī)講，脾胃是人體的“水谷氣血之海”，脾胃不好，人的身體就會(huì)發(fā)虛。如果脾胃功能不正常，人體所需營養(yǎng)得不到及時(shí)補(bǔ)充和供應(yīng)，身體中的各個(gè)器官都無法正常工作。本應(yīng)明亮清澈的眼睛會(huì)由于脾胃虛弱而發(fā)紅、干澀，女人會(huì)變成黃臉婆，男人在工作中會(huì)變得煩躁、效率低下。

如果想擁有好的身體，首先要有好的脾胃。毫不夸張地說，養(yǎng)命先要養(yǎng)好脾胃。

想要養(yǎng)好脾胃首先應(yīng)該了解脾胃。本書在第一章中詳細(xì)介紹了人體的氣血之源——脾胃，細(xì)致深入地講解了脾胃的功效與作用，指出我們七大預(yù)示著脾胃可能出問題的救命信號，以及平時(shí)最容易危害脾胃的事情。脾胃的保健非常講究，生活中的各種細(xì)節(jié)都要加以注意。在本書的第二、三章我們詳細(xì)講解了如何從生活習(xí)慣及精神方面去保養(yǎng)脾胃，以及增強(qiáng)脾胃功效的運(yùn)動(dòng)方法。脾胃作為身體的后天之本，與飲食有著很大的關(guān)系。

本書第四章細(xì)述養(yǎng)脾胃應(yīng)該怎么吃，哪些食材對調(diào)理脾胃有很好的功效，哪些食物盡量不吃或是少吃，讓大家通過飲食調(diào)養(yǎng)，吃出好脾胃。男女老幼身體素質(zhì)條件各不相同，養(yǎng)護(hù)脾胃的方法自然也要因人而異。第五章教給我們男女、老人及孩子最適合自身的調(diào)理方法。第六章講述了春夏秋冬保養(yǎng)脾胃需要遵循的原則，一年四季，寒熱溫涼的氣候變化影響著我們身體生理功能的發(fā)揮，擁有好的脾胃必須順應(yīng)節(jié)氣的變化調(diào)整自己的生活方式。最后一章從基本脾胃病知識入手，幫助大家更好地認(rèn)識脾胃疾病，對癥解決脾胃問題。

脾胃順則身體優(yōu)，可以說舒適、安穩(wěn)的和諧生活離不開好的身體，而為人體提供能量的脾胃更需要我們重點(diǎn)養(yǎng)護(hù)與保健。從這本書開始，讓我們在日常生活中保養(yǎng)出一個(gè)好脾胃。

編者

2015年2月