等到第二天早上的時候她才明白簡單的運動是什么，一切的訓練基礎就是多鍛煉，而鍛煉的最基本方式就是跑步。

“好，大家都到齊了吧，我們今天先簡單一點，先跑個3千米吧。”

散養模式，不需要指定的陣型，只要確保沒有人掉隊就可以了。

喬笙安靜的跟在隊伍后面，剛開始大家還滿腔熱血，一圈下來就心有余而力不足，氣喘吁吁，仿佛下一秒就要暈厥過去。

“好，大家堅持一下！注意調整呼吸方式，兩步一吸、兩步一呼。”

“老師，可以慢一點嗎？”

“非常好，大家堅持一次！”這個時候宋老師也不再是那個靦腆的宋老師，聲音洪壯有力的喊道，“一二一，一二一······”

憑借著不服輸、不掉隊的信念，在宋老師的鼓勵下幾人終究跑了下來，“好，大家非常棒，先不要著急坐下來，先往前走一段。”

兩三人成團，互相攙扶著向前走去，喬笙孤零零一人顯得打眼，宋邵全看過來，眼神全是贊揚，“喬笙同學身體素質不錯，平常經常鍛煉吧。”

“還可以。”她也不想這個時候當出頭羊。

“好，大家先去吃飯，一個小時候在這里集合。”宋邵全下命令道。

“啊~”大家忍不住歡呼，終于結束了。

大家都是一起走的，喬笙也不好單獨行動，就跟著八人的團隊向食堂前進。

“喬同學，你之前有練過嗎，看你今天跑的很輕松。”

“還可以。”喬笙重復剛才的回答。

“那你身體素質挺好的，”夸過之后又說道，“你有什么跑步的技巧嗎，能傳授一下嗎？”

說話的這個人應該是叫秦艾，比她大一級，喬笙連表情都沒有變化，“不清楚。”

“喬同學年輕，所以身體素質會比我們好，等訓練下來，你的身體素質也會提高的。”宿舍大姐姐開口緩解道。

秦艾也沒有揪著不放，很快和旁邊的人聊了起來。

吃過飯后重新來到集合點，上午的訓練居然是站軍姿。宋老師在教過他們站軍姿的姿勢后就重點開始糾正她們的姿勢。

“你們不要小看簡單的一個站姿，站的好的話你們就不會感到冷了。你們現在一個個縮著脖子，看著是暖和了，其實身上一點熱度也沒有，會越來越覺得冷。”

他邊說邊糾正著她們的姿勢，“我們今天第一天訓練，所以沒有讓你們直接站在訓練點，專門給你們找了一個背風的地方，現在開始要解放你們的脖子了，都不要再縮了。”

這個環節對喬笙來說沒有多大的難度，站在那里還可以放空大腦，她開始慢慢的梳理她的精神識海。

她梳理的同時能夠感受到其他幾個人隱秘打探她的目光，她的站姿從矯正過之后就一直維持不動，所以在其他人看來他們都在被老師不同程度的指導動作，唯獨她只被指導過一次，過于優異的她成為了立在雞群的那只鶴。

秦艾看著喬笙一動不動的站在那里，好似感受不到寒冷，所以后來宋老師在指導她們的時候就把她當做模板，她現在確實也感受不到寒冷，可那都是因為艱辛和提心吊膽造成的。