著名景點

■都江堰：坐落在成都平原西部的岷江上，始建于秦昭王末年，是蜀郡太守李冰父子在前人鱉靈開鑿的基礎上組織修建的大型水利工程，由分水魚嘴、飛沙堰、寶瓶口等部分組成，兩千多年來一直發揮著防洪灌溉的作用。都江堰建成后，成都平原沃野千里，“水旱從人，不知饑饉，時無荒年，謂之天府”。2000年被聯合國教科文組織列入“世界文化遺產”名錄。

■甲居藏寨：這是丹巴最具代表性的藏寨，幾百幢藏寨錯落有致地建筑在山上，曾被《中國國家地理》評為中國最美的鄉村之一。因其交通便利，相對來說名氣較大。藏寨面積約5平方千米，居住嘉絨藏族140余戶，藏寨從大金河谷層層疊疊向上攀緣，一直伸延到卡帕瑪群峰腳下。最佳游玩方式是到藏民家中參觀或住宿，喝一口酥油茶，看一眼窗外美景，呼吸清新的空氣，怡然自得。

■梭坡古碉群：梭坡是整個丹巴乃至全世界范圍內古碉最集中的地方，包括世界上唯一的五角碉。碉樓外形美觀，碉基牢實，一般為四角、六角，但只有一座碉樓可進去參觀。最佳觀景點在村子對面、大渡河的另一側，遠望碉樓非常壯觀。最佳拍攝時間應在黃昏時分，所有的碉樓因沐浴在晚霞之中而變得金光燦爛。

■貢嘎山：貢嘎山坐落在青藏高原東部邊緣，在橫斷山系的大雪山中段，位于大渡河與雅礱江之間。“貢嘎山”藏語意為“最高的雪山”，主峰海拔7556米，峰項平臺終年被冰雪覆蓋，是我國最獨特的冰川奇觀之一。雪線以下的山谷和山坡被茂密的原始森林所覆蓋，森林環抱、湖水清澈，永遠保持原始、秀麗的自然風貌。以貢嘎山為中心，這里有海螺溝、燕子溝、木格錯、貢嘎寺、五須海、貢嘎南坡等景區。

■雅拉雪山：位于四川甘孜州康定、道孚和丹巴三縣的交界處，海拔5820米，系大雪山山脈的第二高峰，與貢嘎山遙遙相望，峰頂終年積雪。站在塔公草原放眼望去，遠處白雪皚皚的高山與金塔爭輝的就是雅拉神山了。雪峰巍峨高聳，其雪線下是紅杉木原始森林，還有海拔4000米的高山湖泊——友措（即海子），湖水與冰川之間有冰瀑布相連，自然風光格外壯美。

■五明佛學院：也稱色達佛學院，是“世界第一”規模的佛學院。這里的僧舍非常壯觀，數千間絳紅色的藏式平房連綿幾千米，簇擁著幾座輝煌的寺廟和佛堂，形成了一座壯觀的小山城。

■德格印經院：全稱“西藏文化寶藏德格印經院大法庫吉祥多門”，又稱“德格吉祥聚慧印經院”，位于四川德格縣的薩迦派寺廟更慶寺內，素以藏書豐富、門類齊全、各教派兼容并蓄而著稱于世。由于氣候緣故，德格印經院每年的印經時間只有半年，從藏歷三月十五到九月二十。在此期間，人們可以到院內參觀朝拜，稱為“巴爾恰東”。

■新路海：位于德格縣境內的雀兒山下，川藏公路側，是甘孜州著名的冰蝕湖。水源由雀兒山冰川和積雪消融供給，湖尾流出的溪流為措曲河源頭之一。新路海及周圍生態原始、完整。晶瑩的大型冰川從海拔5000米的粒雪盆直瀉湖濱草原，極為壯觀。湖泊周圍由高原云杉、冷杉、柏樹、杜鵑樹和草甸環繞。湖岸珍禽異獸出沒，湖中野鴨成群，魚兒游弋。夏秋季節，山花爛漫，爭芳斗艷。

■怒江七十二道拐：怒江72拐在西藏自治區昌都地區的八宿縣境內，也稱“川藏99道彎”。

怒江72拐并不是什么景點，但是幾乎所有第一次路過此地的人到達路途制高點時，都會稍作停留。

■來古冰川：圍繞著來古村的多條冰川，在村子前形成了多個冰湖，因不同冰川所在地的地質和土壤成分不同，每一個冰湖都會反射出不同的顏色，有一個冰湖上還漂浮著大大小小的冰山，看上去真有點到了南極的感覺。冰川的末端與冰湖之間，露出十數米高藍幽幽的冰層。身在來古村，可以同時看到美西冰川、雅隆冰川、若驕冰川、東嘎冰川、雄加冰川和牛馬冰川，因為所有這些冰川都圍繞著來古村，所以它們被人們統稱為來古冰川。

■安久拉山：安久拉山屬伯舒拉嶺山脈，位于西藏昌都地區八宿縣境內，是怒江和雅魯藏布江的分水嶺，海拔4475米。與眾多名山大川的埡口一般都陡峭起伏、壁立千仞不同，安久拉山口平緩得出奇。翻越了埡口，也就由怒江流域進入了生長傳奇與神話的雅魯藏布江流域。

■邦達草原：位處昌都地區三江流域之高山深谷中的邦達草原是一塊地勢寬緩、水草豐美的高寒草原。怒江支流玉曲上游蜿蜒流淌其中，兩岸廣闊的低濕灘地上生長著茂密低矮的大蒿草、苔草之類的草甸植物，綠茵如氈，除成群牛羊在那里游蕩覓食外，偶爾也會有一些藏原羚出沒其間。這里是西藏境內較為優良的天然草場，畜牧業比較發達。獨特優裕的草原環境也使邦達成為許多重要藥用植物的主要產區，諸如貝母、人參果、大黃、大葉秦艽和紅景天等，其中最知名的是冬蟲夏草，十分名貴。這里曾是過去著名的茶馬古道的必經之地，現在已開辟了貫通西藏與川、滇、青等鄰省的川藏、川滇等公路，1995年又在此高原上建立了邦達機場，開辟了昌都至成都的空中航線。

■孜珠寺：孜珠寺位于丁青縣覺恩鄉境內的孜珠山上，離縣城約37千米。據說孜珠寺的歷史最早可追溯到二三千年以前。孜珠寺是苯教著名高僧羅鄧寧波·仁增康珠于14世紀中期再度興建和恢復的。“孜珠”意為六座山峰。這里異峰突起，挺拔險峻，怪石嶙峋，禪洞疊疊。由于歷史的原因，丁青的三十九族地區成為苯教寺廟和教徒最多、影響最大的地區，而孜珠寺則是康區一帶現存規模最大、教徒最多、苯教儀軌保存最完整的寺廟之一。

■納木錯：藏語意為“天湖”，位于拉薩以北當雄縣境內，距離拉薩240千米，是藏區三大圣湖之一（其余兩個是瑪旁雍錯、羊卓雍錯）。納木錯面積遼闊，達1920平方千米，是我國除青海湖外的第二大咸水湖。湖西南岸連綿不絕的雪山即是念青唐古拉山，風和日麗的時候，巍巍的雪山倒映在湖水中，顯得寧靜而祥和。

■扎西半島：也叫吉祥愛情島，位于西藏當雄縣，是納木錯最大的半島，也是游覽納木錯最重要的景點。扎西半島在納木錯湖的東南端，向北延伸到湖中，是個由石灰巖構成的約10平方千米的半島。中間是幾十米高的小山，最北端紛雜林立著無數石柱和奇異的石峰，峰林之間還有自然連接的石橋。由于曾長期被天湖水侵蝕，因此，島上分布著許多幽靜的巖洞，洞里布滿了鐘乳石，形成了獨特的喀斯特地貌。扎西半島是納木錯宗教活動最為集中的地方，半島上有扎西寺，至今仍香煙繚繞。半島的轉經路旁，有一個很大的山洞，稱之為蓮花生洞，據說洞里有自然生成的蓮花生靈塔。迎賓石是兩塊溶蝕石，也稱為夫妻石，是納木錯的門神。

■念青唐古拉山：念青唐古拉山脈是青藏高原主要的山脈之一，橫貫西藏中東部，為岡底斯山向東的延續，主峰念青唐古拉峰海拔7111米。念青唐古拉山脈西北方向即納木錯，南麓是地熱資源十分豐富、分布著許多溫泉的羊八井谷地。傳說念青唐古拉山神統領橫貫藏北的數以百計的唐古拉山脈，是世間護法神中最重要的一位，苯教和佛教的信徒都敬奉此山，認為此山是修得正果者修行的靜地和歡聚之處。

■布達拉宮：這座世界上海拔最高、最雄偉的宮殿是拉薩乃至西藏最重要的象征。它最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而建的，而后經1300余年的不斷修建，才得以有今日這般雄偉的面貌。布達拉宮主要由紅宮和白宮組成，中間最高的紅宮是舉行宗教儀式的重要場所，周圍的白宮主要為喇嘛的生活和政治活動場所。布達拉宮還有一些附屬建筑，包括山下的雪城和后面的宗角祿康公園等。

■大昭寺：八廓街的中心便是大昭寺，是當年松贊干布為紀念尺尊公主入藏而建的。寺廟最初的名字“惹薩”后來成為這座城市的名字，并演化為今天的“拉薩”。因此，人們常說“先有大昭寺，后有拉薩城”。大昭寺作為“西藏的眼睛”，在西藏宗教文化中有著至高無上的地位，一直是各種重大佛事活動的中心，每日來此轉經的人更是絡繹不絕。大昭寺最大的看頭是當年文成公主入蕃時帶來的釋迦牟尼十二歲等身像。拉薩之所以被稱為“圣地”，就與這座佛像有關。大殿通道入口處右側是關于大昭寺建寺故事的壁畫，要了解大昭寺、7世紀時的拉薩、松贊干布和文成公主，就一定要先看這幅壁畫。也別忘了登上三樓平臺，這里是遙望布達拉宮、俯瞰大昭寺廣場的好地方。

■八廓街：位于舊城區的八廓街又名“八角街”，是拉薩最著名的轉經道和商業中心。它原本只是環繞大昭寺的轉經道，被藏族人稱為“圣路”，而現在卻逐漸擴展為圍繞大昭寺的大片舊式老街區的統稱。

攝影指導

在西藏，想要表現神山厚重的感覺，最好在日出或日落前后這兩個時間段拍攝。這兩個時間段拍攝的成片非常漂亮，但時間短暫，有的攝影師為了捕捉最美瞬間，在拍攝地一等就是十天半個月。在拍攝湖泊、牧場或其他景象時也大多運用日出、日落前后的光線，這時拍出的畫面細膩柔和、立體感強，影調豐富，容易感染人。

拍攝少數民族人像時，最重要的是尊重對方，要提前和對方溝通，在征得同意后再拍，拍攝完要表示感謝。拍攝人像的角度選取非常重要，如表現高原男子，用仰角拍攝，會顯得高大而有力度。還有刻畫人物常選用前側光、側光、后側光，而在色彩方面要有意識地對拍攝對象的衣著色彩和拍攝環境的色彩進行選擇、分配。

在西藏拍攝野生動物也是讓人興奮的事情，但野生動物和自然景色不同，拍攝的機會稍縱即逝，只有提前做好準備，才能拍攝出更好的效果。所以，在拍攝前要了解野生動物的習性和經常出沒的地區、時間等，從而進行抓拍。