速成的方法沒有，不過幫助練功的器材倒是有一件。

還是得靠自身努力啦！

聊勝于無，有這器材相輔，總算能彌補些她年歲已大的事實。

勤加練習起來，也進步頗快。

近幾日她師父頻頻點頭，面上稍顯滿意之色?？偹闳氲脦煾傅姆ㄑ哿?！

其實也不是什么特別的東西。

她空間院子里有一個蹦床，國內似乎不怎么流行這東西，但老美很多家庭都在后院有一個。

不光小孩玩，大人也玩。

是個非常好的鍛煉方式，可以減肥，增強身體代謝能力，同時還能促進心肺功能。

跳上一段時間后，腿部和腹部肌肉力量的增加尤為明顯。

許多籃球運動員都將蹦床加入了日常訓練當中，可見它著實是對增加彈跳力、鍛煉平衡性有很大幫助的。

其實嘛，她也可以自己在地上跳。

不過她師父說了，跳多了筋骨易損。短期內可能有所進步，但長遠來卻限制了她將來在練武方面的成就。

所以，盡管她適應了每日一早三圈后，愿意再多練習一些，丁叔也并沒有給她多加上幾圈，也是擔心跑多了傷筋骨。

等日后打通了經脈，再錘筋煉骨，將經脈擴充至兩倍寬度。適時便可提升一級強度。

蹦床的好處就在于，有一個緩沖的過程，不是剛性硬著陸，跳起來遂不怎么傷筋骨。

同時也能練習平衡感，可謂一舉多得！

跑步和扎馬步都是為了蓄積肌肉力量。

至于跑樁，則是為了讓她練習平衡感。不至于飛起來東倒西歪，一頭栽下去。

還好是個姑娘家，不然，蛋都不知道扯了多少回了。

不過跑樁的時候，她師父也讓她找找氣的感覺。

一旦感氣，便能運氣而起，俗稱起飛了！

起飛以后，若是腿部力量足夠，步子夠快，耐力夠久，便能躥得高、跑得快、跑得遠。

當然，如果一人內力足夠深厚，腿上便是皮包骨、幾近殘廢，只要經脈還通，也是可以的。

內力與力量相輔相成。

鐘靈一個現代人，怎么說也是理科博士，實在難以背棄科學。

練了七八日了，跑樁已經跑得遛起。

卻始終不得法門，對于她師父說的氣，連影兒都沒捉到過。

她這般資質愚鈍，丁叔雖看著眼疼，卻也并無多少焦急。

習武之人，師父領進門時，大都叮囑一番，運氣前得先練好腿！

概因一旦得了氣之要領，日日飛來躥去，便不會再耐下心來，苦練基本功。

當然，使用輕功飛來躥去，也是能鍛煉腿部力量的。

譬如日行五百里。

不過剛入門的小弟子，內力如何能撐得了那么久？

即便意志堅定之人，跑個一二十里，也就累趴下了。

這區區二十里，真正能用到幾分腿的力量？哪有潛心苦練來得實在！

所謂一日不練，便會退化生疏。退化的自然不是內力，是力量。

力量不足，倒不至于令人功力盡失，但打個七八折卻是可能的。

所以她這般感氣不足，說不定于她還是有益的，以便將基礎夯實。

不過丁叔也暗中做了打算。

再過些日子，若她還是不得要領，他便出手引真氣在她體內游走一圈。

這般活生生地給她描畫一遍，便是頭驢也能感氣了。

不過若是能自己入門，自是最好，且再等等。

鐘靈自然不知她師父所想，也不知，她撿到了多大的便宜。

隔空引氣，于他人體內運行一周。這個‘他人’，還是個全身筋脈一竅不通的新手。處處都是阻塞，只能勉強從狹縫里過，可想有多難。

一個普通習武者，能有這么妖獸的打算嗎？

不管鐘靈如何日日垂喪哀嚎，莊子里卻是一派平和。

念書的念書，種地的種地，日子過得歲月靜好模樣。

早在她入城去寄賣曲譜的那會，便聽說官府研制出了抗疫良藥，軍隊分了南北兩路去了。

前些日子又聽說，幾位太醫已經控制了兩個關口的疫情，又往東邊去了。

隊伍一路疾行，每五十里便留下一小隊來，與當地官府村民協同防疫。

余下隊伍繼續前行，是以并未在路上耽擱。

想來就這幾日，兩條通道便能打通。

屆時他們也該托人去打聽東邊的情況，看有沒有那些村里族親的消息了。

最是不經念，次日正午時分，莊子來了二三十人，正是他們念叨的村里人。

來了便先哭上一通。

眾人自是耐心勸慰一番，又去準備熱水飯食。

待這撥人洗漱一番，換上干爽衣物，心中已經不得勁了。

這幾家過得好啊！

屋子寬敞不說，就這些給咱的衣服，也干干凈凈地，沒多少補丁。

待往那桌上一坐，見了大盆的肉菜，更是驚得不輕。

都在心中暗暗慶幸，還好咱得了消息就往這邊來，沒叫那官府隨便把咱們打發到別處去。

村長等人也不廢話，熱情和煦地讓大伙直接開吃，今兒管飽！

咱吃飽了再說事！

連娃子共二十六人，坐了三桌。一頓風卷殘云，直到撐不下了，才恰恰罷休。

旁邊的人早等不急了。

那伙人還飯桌上坐著，便開始問了。

“咋就你們這么些人，其余人呢？分了幾撥走的？”

也難怪他們這般想。

他們走之前便已給村人說好了路線。

那地兒本就在南陽郡城以南，又靠著山。情況一有變，便可沿山往南去，再往這西邊來。

先前已是奇怪，為何這群人這般狼狽，怕不是出啥事了吧？

后來又見他們吃飯時，只管胡亂往嘴里塞，嚼三兩下便咽下去。這是餓的？

這一路的吃的，就是挖野菜也不至于餓成這樣啊！

那二三十人心知，能挨到這時候已是不易，今兒無論如何是躲不過去的。

你看看我，我看看你，都指望著別人來說。

最后還是鐘文糧站出來說了。

原來他們前一撥才走沒幾日，化平縣內就有人染疫了。

倒是和先前蘭田那商人說的差不離。

原先他們也記得村長的話，每日派人去縣里打聽。但那日以后，便都怕了，不肯再去。

索性他們靠得也偏，新火屯本就是還沒開完的荒地，平日不會有人往這邊來。

況且靠著山，也不怕沒吃的，他們便打算窩在那兒等外頭情形好轉再出去。

說到底還是舍不得那點家當。

尤其后來那幾家，好不容易才重新安頓下來。

若運氣好，這也是個不錯的打算了。

關鍵是，他們運氣不怎么好。