順時而食，是一種符合自然規律的生活方式，更是順應身體變化的飲食習慣。

本書分為春夏秋冬四個部分，根據24節氣的物候，推薦了每個節氣適合食用的蔬菜或水果，并以此為主提供了207道簡單易做的養生食譜，并附有養生小貼士，助力健康。