“想成為頂級足球運動員，就要多進行“刻意練習”，大家都知道“一萬小時理論”，只要對某項技能進行一萬小時的練習，每個人都能在這項技能上成為專家?！瘪R思然開始滔滔不絕的將他的理論。

每個人都在認真的聽他的理論，自從帶隊取得第一次勝利之后，他在球隊里的威信越來越高了。

“人對知識和技術的掌握分為三個層次，第一個層次是是舒適區，這個區域，我們熟練掌握技能。最外層是“恐慌去”，在這個層次，人完全不能掌握技能，人會感到恐慌。在最中間的，是“學習區”，在這個區域人通過學習，就會掌握每個技能?！瘪R思然開始講他的理論核心。

“那這對我們的訓練有什么幫助”急性子林飛耐不住了，他不想聽太多理論性的東西。

“大家有沒有感覺，你更喜歡做你能熟練掌握的事？”馬思然給大家拋了一個問題。

“那是當然?！绷诛w第一個答道。

“普通運動員和頂級運動員的差距是什么？”馬思然又拋出了一個問題。

還沒等大家回答，馬思然自己說出了答案：“普通的運動員更喜歡練自己早已掌握了的動作，而頂尖運動員則更多地練習各種高難度的動作。”

眾人聽了，紛紛點頭。

“那你要怎么給我們制定訓練計劃？”隊長宋天對馬思然的理論很感興趣。

“我要讓大家加脫離重復性的舒適區的練習，更多地練習自己掌握不好的技術。只有刻意的練習，才能成為頂級運動員?！瘪R思然說完，又給大家舉了例子：“天天做1+1等于幾的習題，數學成績不會提高。學會了1+1，就要做練習做111乘以222等于多少，才能取得數學高分?！?

馬思然這么一類比，大家開始明白他的意思了。

“我會幫大家制定一些詳細的訓練計劃，讓大家的單項技術更加的優秀，同時擴大大家的技術特點范圍?！瘪R思然已經制定好了一系列的計劃。

吳非聽完，忍不住帶頭鼓掌。他明白，以馬思然的資質，只需要他多加引導和指點，很快，馬思然的執教能力就會超過他。他決定全力的教導馬思然。

馬思然說的這些東西，是他以前沒關注的的東西，他以前孤身一人帶隊，做不了太多東西，他以前只能通過技戰術打法去戰勝球隊，但是如果有了馬思然設計的單項訓練內容，會讓隊員們的技術得到很大提高。

隊員們技術的提高，對球隊至關重要。尤其是在強強對抗或者球隊狀態不好的時候，往往都需要能力超強的球員力挽狂瀾，帶領球隊獲勝。

“那我們怎么開始訓練？”林飛恨不得馬上就開始轉向訓練。

馬思然不緊不慢的掏出了三張紙，分別是前鋒，中場，以及后衛線隊員的專項訓練計劃。

“大家認真看一看，我對于每條線都設計了專項訓練內容。以后我會跟進大家的訓練。”馬思然看著大家，他期待著自己的訓練能給大家帶來實際的幫助。

“OK，大家都要按照思然設定的計劃，認真的訓練，你們都要增強技術，這對我們的球隊至關重要！”吳非說道。

“既然吳非老師這么說了，那大家都要好好訓練?！彼翁煺境鰜砹ν︸R思然。

當然，進行專項訓練之前，全隊都必須進行高強度的體能訓練。

這時候，張可可看到大家準備開始體能訓練了，她就走了過來，準備跟著大家訓練。

“給大家介紹一下，這是張老師，以后跟著我們一起訓練體能。”吳非向大家介紹到。

“張老師好?！鼻騿T們紛紛向張老師問好，不少隊員看著張可可肥胖的身體，都忍不住捂著嘴笑。

張可可看到隊伍里有人笑她，有些沮喪，不好意思說話。

吳非看到她的情緒波動，走過去說：“這些球員們都是孩子，不會掩飾自己的喜好，但是他們都很善良，你和他們多接觸就知道了?！?

“謝謝吳老師，我會好好減肥，以后就沒有人笑我了?！睆埧煽陕犃藚欠堑慕忉?，心中緩和了很多。

“大家開始跑吧。5公里熱身！”吳非一聲令下，隊員們走向跑道，開始了體能訓練。

“啊？吳老師，要跑5公里啊？”張可可一聽要跑5公里，心里打起了退堂鼓。

“5公里只是熱身！跑完了，還有其他訓練。”吳非看著張可可，表情嚴肅：“你要真的想減肥，就得好好訓練喲。”

“行，行，我跑，為了減肥，我拼了！”張可可咬咬牙，沖向了跑道。

“吳老師，這個是誰啊？”馬思然問道。

“初中部一個老師，她聽說我是體育老師所以來找我教她減肥。”

“她，該不會是喜歡吳老師吧。”馬思然開起玩笑。

“思然，你小子和林飛越來越像了。”

“哈哈，我們是好兄弟嘛?！瘪R思然說完，也開始跟著球隊跑步去了。

吳非看著跑道上的隊員們，心中又想起了張子龍。他決定要去找一找子龍。

“如果校隊的隊員和1190的隊員們能揉成一支球隊，那隊伍的實力一定能夠大大的得到提高?！眳欠切睦锖鋈婚W過一個念頭，可這幾乎不太可能，就算真的可能，他也不能成為校隊主教練。校長那一關，他是過不了。

剛跑了一圈，張可可就不行了。

“吳老師，這太辛苦了，我堅持不了了?！睆埧煽膳芡暌蝗?，就插著腰，氣喘吁吁的走了過來。

“行啊，休息會吧。我無所謂?！眳欠菙[出一副無所謂的樣子。

張可可看出了吳非的不悅，于是說道：“算了，算了，我還是再跑一圈。”

吳非閃過一絲絲的猶豫，他想自己是不是太過嚴厲了，畢竟對方是個女人。5公里對于她170斤的體重來說，實在是太勉強了。

等隊員們都跑完了5公里回到球場，張可可大概只跑了2公里。

“OK。跑完5公里，以后我們的體能訓練，就要進入第二環節了?！眳欠钦f道。

“??？5公里還不夠啊？”隊伍里有人叫苦。

“那當然了，一個優秀的球員，每場比賽大概要奔跑10公里，這10公里包括緩慢跑以及沖刺跑，以后，我們要把沖刺跑加入體能訓練里?！眳欠遣蝗葜靡傻恼f道，“上次我們能贏，就是體能占了優勢啊，但是以后的比賽會更加艱苦，我們必須加強體能訓練。”

“那具體內容是什么啊？”林飛問道。

“今天練習沖刺跑?！眳欠情_始指揮大家訓練，“大家兩人一組開始訓練，例如李飛和宋天一組，兩人相距50米站好，林飛沖刺跑到宋天的位置，然后宋天立即跑向剛剛林飛的位置。就這樣一直重復，每個人的休息時間就是搭檔跑完50米用的時間?！?

林飛聽了，不禁說道：“吳老師，我要和那個胖老師一組?！?

“他不參加這個訓練?！眳欠侵懒诛w的意思，張老師跑得慢，那林飛就可以多休息會。

眾人在吳非的指導下，開始了訓練。

“吳老師，咱們球隊需要很對訓練器材?！瘪R思然知道，按照他的針對性訓練的要求，少不了一些輔助器材，但是球隊現在一無所有。

“思然，你需要什么東西，列個清單出來，老師去買?！眳欠窍胱岏R思然充分發揮他的才能。

“這個，那也不能花老師您的錢啊？”馬思然覺得這個是球隊的事，不能花某個人的錢，這是大家的事。

“思然，如果要花錢買器材，老師愿意出這個錢?！眳欠钦f道。

“老師，我有個好的想法?！瘪R思然想到了表哥說過的贊助商的事。

“有什么想法？”

“我想幫我們的球隊找贊助商，然后用贊助費去支持球隊的日常開銷?！瘪R思然繼續說道，“這是職業球隊的做法。”

吳非聽了，心中甚是喜悅，面前的這個少年的再次給了他驚喜。

為一只校園業余球隊拉贊助，這聽起來就是一件瘋狂的事情，誰愿意為這樣的一只球隊贊助？

吳非雖然覺得這件事難度太大，但是，如果馬思然去做的話，他覺得完全有可能，馬思然認真，有頭腦。他相信馬思然。

“老師全力支持你去做這件事，如果需要我做什么，你盡情開口。老師現在已經是你的小粉絲了哦?！眳欠情_玩笑的說道。

“謝謝老師，還真有需要老師幫忙的地方?！瘪R思然說道，“我已經有了一個詳細的計劃。我國慶要去歐洲看一看那里的足球與商業的結合”

“去歐洲??？”吳非也有些羨慕，“思然，好好去看看，去看看世界足壇的中心是什么樣子。老師相信，有朝一日，你一定會登上那個舞臺?！?

“謝謝老師的信任，如果沒有老師信任和引導，我也不會這么快找得到自己的足球之路?！瘪R思然真心十分感激吳非的信任。

“能遇到一個好學生，是老師最大的福氣。”吳非拍了拍馬思然的肩膀。