序

本書的內容有助于從幼兒園到5年級（美國學制，相當于3～11歲兒童）的學生獲得有關體適能訓練的知識、技能、鑒賞力和自信心，也有助于他們積極參與訓練，養成健康的生活方式。書中的相關教學訓練由體育教育工作者研發，易于操作，并已成功運用在教學實踐中。書中包含了不同競技水平、不同要求標準以及不限完成時間的各項活動。

關于最佳體適能訓練

“最佳體適能訓練”是體育教育工作者為體育教學專門研發的一項綜合性健康體適能課程。無論孩子們是否具有一定的運動天賦或體適能基礎，“最佳體適能訓練”都旨在培養和激勵他們掌握一定的體適能訓練知識和技能，幫助他們養成積極樂觀、有益身心健康的人生態度。課程的目標是通過定期的、充滿激勵性及趣味性的體適能訓練活動，培養學生獨立自強的能力以及體適能和心理能力，從而為自身的健康負責。課程主要由有資質的訓練機構和專業的體育教學發展協會通過實施并運用最佳體適能訓練實現訓練目的。“最佳體適能訓練”是美國國家運動與體育教育協會（National Association for Sport and Physical Education，NASPE）的一項教學課程,該協會是一個非營利性組織，在體育教學領域的專業人員超過15000人。該協會是美國健康、體育、娛樂和舞蹈聯盟（American Alliance for Health，Physical Education，Recreation and Dance，AAHPERD）下屬的協會，它致力于強化專業人員和普通民眾關于健康生活方式的基礎知識。該協會在美國全國的學校和社區內致力于推動知識與實踐相結合，對于提高學生的學習成績，推動社會進步以及促進每個人養成健康的生活方式等方面發揮了至關重要的作用。

最佳體適能教育資源概述

各種訓練活動的相關建議，是本書第3版新增的內容之一，這樣有利于整合一些特殊的設備，例如心率監控器、瑞士球和彈力帶等。此外，新增小節“綜合訓練”有助于開展綜合性健身運動。

最重要的是，所有的訓練都設計成既有教育意義又充滿樂趣的活動項目。

本書還有兩本系列學習讀本。

?《體適能訓練教師指導（第3版）》是一本綜合性指南，它把與健身相關的體適能與體適能訓練結合在一起，并融入體育教學課程中。根據新的調研結果，該指導提供了理念框架，涵蓋的主題包括行為動作、激發積極性和目標設定、健康體適能課程的編制與教學方法、健身活動的組成和原則以及體適能評價體系。經驗豐富的體育教育工作者還為本書提供了很多實用知識和范例。這一版對許多章節進行了重組，使其更具合理性；增加了實用知識、術語、體育教育資源；新知識成果和參考文獻也貫穿全書。

?《體適能教學與訓練指導：初中和高中階段（第3版）》，其涵蓋的內容范圍與幼兒園至小學階段相似，但面向的是6～12年級（美國學制，相當于12～18歲青少年）的學生。而且，初中和高中階段的內容更為深入，以便我們對日常體適能訓練的重要性有更深入、更豐富的理解。這本書的第3版增加了專注于個人健身運動計劃的部分內容，向學生介紹健身技能，使他們從學校畢業以后也可以保持精力充沛、積極運動、身體健康。這一版的特色還包括每章增加了新的訓練活動，以及活動章節包含的待續部分——“綜合訓練”里的內容結合了綜合性健康體適能的內容。

相關資源

在一學年期間，很多教育工作者會使用多種教學方案和多樣化的教學資源，然后在日常訓練的基礎上疊加不同的訓練方法。通過這種方式，你會發現，盡管“最佳體適能訓練”課程是專門為健康體適能教學設計的，但是以下資源也可以與最佳體適能訓練計劃結合在一起?！睹绹嗌倌牦w質健康測評系統/訓練測評系統》《受益終身的健康訓練》及NASPE列出的項目都是推薦資源，可作為本書的補充內容。

美國青少年體質健康測評系統/訓練測評系統

《美國青少年體質健康測評系統/訓練測評系統》［由庫珀研究院（The Cooper Institute）研發］，是針對健康體適能及訓練成果的綜合性評價系統，也是一個智能報告系統。測評系統中所有測評項目的設計理念都在于輔助教師實現青少年健身計劃的主要目標，幫助學生將體適能訓練作為他們日常生活的一部分。

《美國青少年體質健康測評系統/訓練測評系統》基于一種理念，即達到高水平的體適能。這一理念雖然令人欽佩，但是我們不必把實現目標與健康的身體狀況和功能改進聯系在一起。所有兒童都應有適應自身實際情況的訓練與健身水平。測評系統旨在幫助所有兒童和青少年達到與個人健康、成長、能力相匹配的訓練和健身強度。

受益終身的健康訓練

《受益終身的健康訓練》是由12個計劃組成的綜合性訓練項目，旨在推進持續終身的健康生活方式、健康體適能、健身和其他對健康的益處。高中教科書《受益終身的健康訓練（第5版）》是關于中等級別健身課程的一本教科書，獲得了優秀教材獎。《受益終身的健康訓練》的教學成果顯示，到學生畢業時，按教材完成訓練的同學，其身體運動能力均得到了有效提高。同樣，《受益終身的健康訓練：初中版》也獲得了優秀教材獎，有助于中學生學習體適能訓練、健身、營養和健康的理念。兩本教科書都符合NASPE標準，且有內容豐富的輔助材料，使教學和學習簡單有效。

《受益終身的健康訓練：小學版》的設計目標為全面普及學校健康計劃，以即插即用式視頻播放訓練程序為特色，可用于一般課堂和體適能教學課堂。針對教師、學校協調員的指南及體適能教育工作者的課堂計劃范例，都包含在隨贈的資源里。學生在學習重要的體適能訓練、健身和營養理念時，積極活躍。該書有超過28個訓練項目和160個視頻，包含了符合營養學標準的分年級適用訓練，體適能訓練內容也包含在小學計劃里。

《受益終身的健康訓練》和《最佳體適能訓練指南》，這兩本書都是基于HELP（譯者注：取自Health for Everyone with a focus on Lifetime activity of a Personal nature的首字母）理念，旨在提高每個人的健康水平，并以推動個性化終身訓練為核心目標。兩本書中的訓練計劃能有效互補，因為《最佳體適能訓練指南》（所有級別）在《受益終身的健康訓練》的訓練計劃實施的前期與后期，以及訓練過程中都可以作為補充性訓練。事實上，兩本書中的訓練計劃可協調并存，《最佳體適能訓練指南》可以為《受益終身的健康訓練》課程的教師提供相應的教學指導。

最佳體適能認證

最佳體適能訓練提供了準確的信息和訓練活動，有助于當今的體適能教育工作者在他們的教學訓練計劃中建立一種理念明確、形式多樣的健康體適能教學模式。

NASPE-AAHPERD提供認證服務，可幫助體適能教師成為最佳體適能的教育專家。最佳體適能認證服務是為更新體適能教育工作者的知識而特別設立的，旨在幫助教師獲得最有效的體適能教學策略，了解如何指導學生獲得健康生活所需要的知識和技能，并鼓勵兒童和青少年積極參與體育活動。認證服務的核心在于應用，即如何通過發展性的以及與年齡相符的訓練，來達到傳授健康理念的目的。

為了獲得NASPE-AAPHPERD的認證資格證書，成為最佳體適能教育專家，需要完成以下工作。

?參加最佳體適能教育專家研究會。

?閱讀本書及《體適能訓練教師指導（第3版）》和《美國青少年體質健康測評系統/訓練測評系統之測試管理手冊》。

?使用之前提到的資源，完成在線考試。