朱天運(yùn)同意讓賀光教以后，賀光很是高興，跟住天運(yùn)說(shuō)起自己的規(guī)劃來(lái)。

首先，因?yàn)橘R光不想讓朱天運(yùn)跟田協(xié)有瓜葛所以，賀光用自己的人脈先去借用一個(gè)學(xué)校的訓(xùn)練場(chǎng)訓(xùn)練，這時(shí)候所有的學(xué)校都放假。

第二，賀光幫著朱天運(yùn)去運(yùn)作，幫他先弄個(gè)國(guó)家運(yùn)動(dòng)員稱(chēng)號(hào)，好去參加比賽。

第三，根據(jù)朱天運(yùn)的訓(xùn)練成績(jī)?cè)偃Q定參加什么規(guī)格的比賽。

朱天運(yùn)聽(tīng)了以后，真心的覺(jué)得賀光是為自己考慮的所以賀光所有的意見(jiàn)，朱天運(yùn)通通的接受。

賀光不知道給誰(shuí)打了幾個(gè)電話，然后賀光就帶著朱天運(yùn)出去了。

過(guò)了20多分鐘，賀光就開(kāi)車(chē)到了一個(gè)學(xué)校的后面，在門(mén)口有個(gè)人看著像是再等賀光。

“賀教練，我已經(jīng)幫你跟校長(zhǎng)說(shuō)了，他同意你在這里訓(xùn)練，我也跟門(mén)衛(wèi)說(shuō)好了你一來(lái)他就給你開(kāi)門(mén)，我們進(jìn)去看看吧。”這戴眼鏡中年人看著對(duì)賀光很尊重，一口一個(gè)教練的叫著。

朱天運(yùn)跟著他們進(jìn)了門(mén)，眼前就出現(xiàn)了一個(gè)巨大的塑膠操場(chǎng)，然后戴眼鏡男子就帶著賀光走到了一個(gè)體育器材室。

“教練你看看，我是這學(xué)校體育主任，這些器材都是我買(mǎi)的，都是些挺專(zhuān)業(yè)的器材，你看看能用的話你就用，這個(gè)鑰匙我給你一把，我也知道訓(xùn)練有很多秘密，我就不在這里了，您有事就給我打電話。”中年人給了賀光鑰匙就走了。

“小朱啊，這個(gè)是我以前的一個(gè)學(xué)生，訓(xùn)練很刻苦，可惜沒(méi)有跑出成績(jī)，我們以后就在這里訓(xùn)練，你先看看我給你制定的計(jì)劃?！辟R光看著中年男子走了很是感慨地說(shuō)道。

朱天運(yùn)拿過(guò)訓(xùn)練計(jì)劃看了起來(lái)，越看越有點(diǎn)腳軟。

第一，跳躍練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)；立定三級(jí)跳；立定五級(jí)跳都是在沙坑完成。第二，力量練習(xí)快挺（挺舉）15個(gè)5組，要求重量25KG，要求瞬間爆發(fā)速度，高翻（抓舉）10個(gè)3組，要求重量50KG，注意腰部保護(hù)。兩頭起30個(gè)5組，注意動(dòng)作到位。仰臥舉腿50個(gè)3組，要求腳不落地。立定支撐高抬腿200個(gè)3組，要求腿盡量碰到胸部。背肌練習(xí)50個(gè)3組，要求連貫。負(fù)重啞鈴擺臂聯(lián)系200個(gè)3組。半蹲10個(gè)3組（男子重量不要大于180KG），深蹲10個(gè)3組（男子重量不要大于150KG。第三，專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，全力百米，放松跑120米。第四肌肉群練習(xí)，單腿跳，雙腿跳，臺(tái)階跑等等。第五速度訓(xùn)練，30米　50米　80米。第六能力訓(xùn)練，150米全力跑，300米全力跑。

這才看到一半朱天運(yùn)就暈了，貌似這個(gè)專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員也不是好當(dāng)?shù)?，這訓(xùn)練下來(lái)自己會(huì)不會(huì)掛了呢。

朱天運(yùn)就跟著賀光開(kāi)始了慘無(wú)人道的訓(xùn)練生涯，早上早早的就起來(lái)坐車(chē)趕過(guò)來(lái)，中午就吃賀光帶過(guò)來(lái)的盒飯，晚上一直到5點(diǎn)才能享受一下賀光的按摩，要不是每天都被林倩鼓勵(lì)，他都不知道自己能不能撐下來(lái)，不過(guò)朱天運(yùn)看了系統(tǒng)就來(lái)了精神，他的極限速度一點(diǎn)一點(diǎn)的開(kāi)始解封了。

這天朱天運(yùn)向往常一樣的準(zhǔn)備訓(xùn)練，賀光走了過(guò)來(lái)，笑道：“小子，我?guī)湍氵\(yùn)作的國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員資格有門(mén)了，今天不訓(xùn)練了，我們先去考個(gè)試?！?

朱天運(yùn)也為了能暫時(shí)的偷個(gè)懶高興，可是他并不知道，這個(gè)國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員不是想考就能去考的。

這個(gè)二級(jí)運(yùn)動(dòng)申請(qǐng)的必須符合以下條件：1.在地(市)或相當(dāng)于省轄市的比賽，以及在各省、市、自治區(qū)系統(tǒng)舉辦的正式比賽中，獲得團(tuán)體賽前3名的運(yùn)動(dòng)員，獲得各單項(xiàng)比賽前8名的運(yùn)動(dòng)員；　2.在各省、市、自治區(qū)舉辦的少年比賽中，獲得前8名的運(yùn)動(dòng)員。3.另外一種就是參加體育局組織的二級(jí)達(dá)標(biāo)測(cè)試，這是每年都有的，經(jīng)過(guò)測(cè)試確認(rèn)達(dá)標(biāo)后會(huì)給你頒發(fā)證書(shū)的。賀光為朱天運(yùn)申請(qǐng)的就是這第三種，需要去測(cè)試才能通過(guò)100米需要跑進(jìn)11秒5，這點(diǎn)朱天運(yùn)是完全沒(méi)有問(wèn)題的，雖然今天并不是測(cè)試的時(shí)間，但是不知道誰(shuí)這么有能力正巧要帶人進(jìn)行一下測(cè)試，被朱天運(yùn)趕上了，順便幫助朱天運(yùn)測(cè)試一下。

賀光帶著朱天運(yùn)到了體育局專(zhuān)用測(cè)試場(chǎng)地，看到有倆人正在等待測(cè)試，賀光趕緊的拿著朱天運(yùn)的資料去了一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)模樣的人前面，又是鞠躬又是感謝的，領(lǐng)導(dǎo)模樣的人才收下了朱天運(yùn)的資料。

賀光帶著朱天運(yùn)走到測(cè)試的地方，跟朱天運(yùn)交代測(cè)試的技巧，這時(shí)一個(gè)討人厭的聲音在他們耳邊響起：“這不是賀光大教練嘛，這么多年不見(jiàn)了，原來(lái)躲在哈市呢?！?

賀光抬起頭看著精瘦刻薄的男子很是疑惑，他貌似不認(rèn)識(shí)眼前這個(gè)人。

精瘦的男子一眼就看出賀光并不認(rèn)識(shí)自己了，頓時(shí)感覺(jué)自己受到歧視一樣的大怒道：“你以為你還是當(dāng)年的華夏田徑隊(duì)的總教練嘛？賀光，我告訴你，我現(xiàn)在才是華夏田協(xié)的。當(dāng)年我給你推薦運(yùn)動(dòng)員，你不是很?chē)虖埪?，你不是說(shuō)你只要在一天就不會(huì)讓我得逞嗎，看看你現(xiàn)在的樣子?！?

賀光這才記起這精瘦的男子是誰(shuí)，不過(guò)他并沒(méi)有說(shuō)什么，只是拉著朱天運(yùn)走到一邊等待測(cè)試。

精瘦男子看到賀光不搭理自己，又看到朱天運(yùn)開(kāi)口諷刺道：“你這是什么阿貓阿狗都往這里領(lǐng)啊，你教出來(lái)的這人能測(cè)試過(guò)嘛，別到時(shí)候丟人啊。”

朱天運(yùn)聽(tīng)到自己被說(shuō)成阿貓阿狗大怒，準(zhǔn)備回幾句被賀光拉了一下。朱天運(yùn)才恨恨的看了那人一眼沒(méi)有吱聲，那個(gè)人見(jiàn)賀光沒(méi)有打理自己也無(wú)趣，眼睛轉(zhuǎn)了一圈不跟賀光說(shuō)話了。

測(cè)試的工作人員來(lái)了，賀光告訴朱天運(yùn)放松跑就行，不要有負(fù)擔(dān)。要知道國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員只要達(dá)到手計(jì):11.5；電計(jì):11.74就可以，朱天運(yùn)的成績(jī)都在11秒以內(nèi)，所以賀光很放心的。

上了跑道，朱天運(yùn)被一左一右的夾在那人帶來(lái)的兩運(yùn)動(dòng)員中間，他倆邊準(zhǔn)備跑還邊問(wèn)朱天運(yùn)花了多少錢(qián)。朱天運(yùn)也沒(méi)回答，那倆人看見(jiàn)朱天運(yùn)不打理自己，還狠狠地說(shuō)道：拽什么拽，不都一樣。

朱天運(yùn)現(xiàn)在的起跑速度才0.3左右，所以朱天運(yùn)就把自己的速度調(diào)到了10秒30，這樣差不多10秒60的速度，足夠達(dá)標(biāo)了。

隨著一聲槍響，朱天運(yùn)唰的跑了出去，拉開(kāi)了后面?zhèn)z人好幾步的速度跑到了鐘點(diǎn)。

那個(gè)嘲笑的賀光的看到朱天運(yùn)這個(gè)速度，他雖然做人不怎么樣，但是還有是眼里的，真是個(gè)好苗子，這速度接近職業(yè)運(yùn)動(dòng)員了。他連忙去看朱天運(yùn)的成績(jī)10秒58，真是不錯(cuò)。他眼睛一轉(zhuǎn)就有了注意。