女性自我判斷排卵大概有以下幾種方法：

第一，根據月經周期推算排卵期

月經規律的女性多在下次來月經前2周左右（14天）排卵，可以根據自己以前月經周期的規律推算，但是排卵可能受疾病、情緒、環境及藥物的影響而發生改變，應與其他方法結合使用。

第二，測量基礎體溫判斷排卵期

女性基礎體溫有周期性變化，月經后半周期若基礎體溫升高能提示已排卵，排卵一般發生在基礎體溫上升前由低到高上升的過程中（基礎體溫的測量必須要經至少6小時充足睡眠后，醒來尚未進行任何活動之前測體溫并記錄，至少連續測量3個月經周期）。正常情況下排卵后的體溫上升0.3～0.5℃，稱雙相型體溫。如無排卵，體溫不上升，整個周期間呈現低平體溫，稱單相型體溫。提醒：如果您的月經不規律或生活不規律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無排卵。

第三，觀察宮頸黏液推斷排卵期

月經干凈后，體內雌激素水平降低，宮頸管分泌的黏液量少，提示非排卵期。隨著雌激素水平不斷增高，至排卵期黏液分泌量增加，黏液稀薄、透明，拉絲度可達10cm以上，出現這種黏液的最后一天±48小時之間是排卵期。

第四，排卵預測試紙測試推斷排卵期

首先確定通常的月經周期，即從每次月經的第一天到下次月經的第一天的天數，從月經周期第11天開始測試，每天一次，通過家庭自測，以便安排生育計劃，擇期懷孕。

第五，超聲卵泡監測

超聲卵泡監測是最準確了解排卵時間的監測方法，并且可以了解哪一側卵巢排卵，根據卵泡形態初步判斷卵泡質量。需要到醫院監測。