明一：“這也太熱了吧！我要中暑了！”

林菲兒：“你不懂，所謂熱瑜伽就是要在38℃-40℃的高溫環境中做一整套的瑜伽動作，只有這樣效果才好。”

明一：“這都是你們女孩兒用來減肥的吧。”

林菲兒：“誰說的，減肥只是一方面，熱瑜伽的好處還多著呢，我們開始吧！”

明一：“誰？我們？教練呢？”

林菲兒：“就是我啊！”

明一：“你就是我的瑜伽教練？”

林菲兒：“沒錯啊，就是我，這里難道還有其他人嗎？”

明一上下打量著林菲兒，剛才倒還真沒注意，這林菲兒不光是五官精致，身材也凹凸有致，勻稱的體型散發著青春的活力。尤其是當緊身運動服一穿，更加讓人心馳神往，看來平時的確很注意鍛煉身體。

明一：“我看還是算了吧，你還是幫我找個專業教練吧。”

林菲兒：“你居然敢說我不專業，我告訴你，你可以說我笨，也可以說我蠢，但是練瑜伽我絕對是專業的。”

明一：“好吧，那就試試看嘍，有言在先，不合適我可是隨時會換人的哦。”

林菲兒：“哼，悉聽尊便，我也有言在先，要是教的好，可是要加錢的！”

明一：“行，沒問題，那就開始吧，你現在告訴我這瑜伽應該怎么做？”

林菲兒：“熱瑜伽就是要在38~42度的環境里完成，整套動作需要在60分鐘的時間內完成26個動作。在這么高的溫度環境中，人的身體就會變得更加柔軟，這樣在做瑜伽的伸展動作時，你的肌肉和筋骨更容易舒展，不容易受傷。今天我要先教你的是體式，冥想和呼吸的控制，對于你這樣的新手而言，這三樣是一定要學習的。”

“來吧，要怎么做？”

林菲兒這一套開場白，已經足以讓明一相信她的瑜伽造詣了，看著晶瑩的汗珠從林菲兒白皙的臉上滾落，明一不禁有些癡迷，他還是第1次這么近距離的看女孩子，而且是每個毛孔都散發著荷爾蒙的青春靚女。

林菲兒：“來，像我這樣，保持坐姿，兩腿向前伸展，雙膝雙腳并攏。兩手在身體兩側略后的位置撐地，上身略后傾，保持背部脊柱伸展。然后伸展腳踝…很好，吸氣，向上勾腳后跟，呼氣，向下繃腳后跟。很好，就這樣重復10次，注意節奏和呼吸。”

還不到10分鐘，明一就已經大汗淋漓，全身的汗毛孔都已經完全打開，說不出的暢快。在安靜的環境中，他仿佛能感受到血液的流動都在加速，跑完步后硬邦邦的雙腿也逐漸柔軟，很多平時做不到的伸展，在這里竟然能夠完成。

林菲兒：“明一，做的不錯。”

明一：“我的林大教練，真別說，你教這個倒是挺在行的，之前怎么一點都沒看出來？”

林菲兒：“想不到了吧？不是吹牛，本姑娘的瑜伽水平說不上是職業水平吧，在業余里面還是有點名氣的，至少教教你這種小菜鳥，絕對沒問題。”

明一：“說你胖你還喘上了，可是我流了那么多汗，真的沒問題嗎？我不會脫水而亡吧？”

林菲兒：“脫了水的王八干巴巴的，可就不好吃了。”

明一：“你！你這小姑娘嘴巴怎么那么毒？”

林菲兒：“毒嗎？毒就幫你排毒嘍，出汗就是排毒。通過大量集中的排汗會幫助肌膚的毛孔全部打開，一些沉積在肌膚表面的角質和體內的毒素會隨著汗腺排出，進而燃燒積聚在體內的脂肪，促進脂肪的代謝。對了，是哪個專家讓你做熱瑜伽的？那人絕對是個高手，照我說啊，職業運動員都應該做一做。”

明一：“可以的林教練，這次我是真的服了，男子漢大丈夫，愿賭服輸，從現在起你的工資加倍，你現在既是我的小助理，又是我的瑜伽老師啦。”

林菲兒：“呦，果然財大氣粗了徐明一，別看你有錢，要是上課敢偷懶，看我怎么整你。”

明一一邊看著美女，一邊完成了自己的人生第1次瑜伽課。60分鐘的瑜伽課下來，他流了許多汗。但是人卻無比舒暢，就像脫胎換骨一般的清爽。

兩人離開健身房，兩人散步至一家林菲兒平時常去的餐廳，菲兒點了一杯果汁，吃了點素食。而明一卻胃口大開，點了一大堆吃的。

今天的消耗量實在太大，沒有了雙球星卡的護佑，明一已經快累癱了，況且還有最后一項顛球技術在等著他。

吃罷晚餐，兩人各自回家，明一又足足練了一小時的12部位顛球。畢竟骨子里要強，嘴上說不要，身體卻很誠實，今天的瑜伽和顛球都超額完成。明一雖然累，但是心里卻格外的踏實，畢竟憑著自己辛勤汗水換來的進步，拿在手中才更牢靠，連睡覺也比平時更香了。

——

次日，球隊恢復了正常訓練，明一駕駛著路虎攬勝，來到了熱刺的訓練場地。

與以往不同的是，等候在球場外的媒體和球迷很多都認出了他。他們都爭相拿著筆找明一簽名或者合影。明一的影響力漸漸強大起來，熱刺球迷們對他的喜愛程度，已經今非昔比。而球隊的工作人員也都跟他熱情的打著招呼，雖然英超球隊的職業化建設比較規范，明一也沒有經歷過那種小弟給大哥擦球鞋的“學徒期”。

但是論資排輩，他終歸是隊里的小老弟，而現在所有人都對他刮目相看，他還是多少有些不適應。

魔力鳥和他的教練組依舊早早的準備好了今天的訓練科目，大致依舊是老幾樣：恢復性訓練，傳跑練習，分組半場對抗和全場演練。全場演練是明一仍舊被分在替補一組，踢后腰位置。

演練過程中，主力一方的中前場球員似乎感覺到了自己的位置被威脅，都對明一格外照顧。后腰位置的球員霍伊別爾幾乎就是人盯人對著明一，而近期狀態不俗的黑小伙恩登貝萊也伺機對明一進行協防，主力一方的前鋒孫興民和小盧卡斯都踢得十分雞賊，得球就走邊，從來不往明一鎮守的中路的區域進攻。