在遇到挑戰的時候，我總是翻來覆去夜不能寐，忘了這種狀態持續了多久，好像生來就該這般焦灼，我很壓抑。

那個處理訴求總是運用逃避和恐懼來度日的青年有天也會改變的。

最糟糕的還是在天洋的時候，我為了不讓自己難受，我直接告訴自己我一定會把所有的事搞砸，所以我不用準備，準備了也會搞砸，一切都會往最壞的方向進行，到時候我也會收獲一個最壞的結果。

帶著尋死之心前進的人其實被困在昨天里，我要動用內心的力量，與我的身體聯結，找到那個激勵點，感知著這個過程中的一切。

我溫柔地對待自己，全然的接受當下，最重要的是永不放棄。

我從來沒有大無畏的精神，只是一個縮在脆弱殼子里的小王八，我想活的很久，但不是在這個殼子里。

加油，你搞得定。