2019.04.07 星期七

今天，給自己幾條建議。

第一，不把壞情緒轉移到別人身上，自己的壞情緒要自己去內部消化。

第二，自己要先清楚了解自己的心情，比如說是開心還是難過，又或是愁苦，明白過后再解決自己的事情。

第三，壞情緒不要帶回家，如果帶回去了，就不要影響到家里人，不要讓他們擔心，不要在飯桌上討論，更不準生氣以及莫名其妙的發脾氣。

第四，要知道傾訴不一定能解決問題，但它能緩解情緒，進而解決情緒上帶來的一些細節性問題。比如我們常說的大事化小，小事化了。

第五，學會控制住自己的情緒，不要輕易把自己的情緒給表露出去。