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第3章 訓練(求收藏!)

“這才鍛煉10下而已,就提升3KG力量?”

劉浩在系統面板上看了一下,果然是想象的那樣。

力量:441KG

速度:43米/秒

反應力:61

之前的力量是438KG,現在達到了441KG。

“等會要去測力器試驗一下。”

為了確保數據準確無誤,還是測試一下心理踏實。

至于現在,還是繼續訓練。

“之前訓練一年時間,才從50KG,練到438KG...現在才10下而已,就提升如此高的數值,這也太快了...”

訓練不是一朝一夕的事情,需要不斷地堅持,勤加練習,才能讓身體素質提升上去。

之前的劉浩,一個禮拜會訓練五天時間,算是比較刻苦,但不是最刻苦的那一群人。

在武館一級學員中,有幾名玩命訓練的,一個禮拜七天每天都要來武館。

而且每天臂力器都是500次起步,最高達到700次。

而劉浩,曾經的毅力并沒有那么強。

閑暇的時光,都是與許陽聊天打屁,看看姑娘啥的。

至于現在,擁有賽亞人血脈后,對于聊天看姑娘徹底沒了興趣,對于訓練反而是產生濃厚的興趣。

變得更強,那就是唯一目標。

“現在鍛煉10下就能提升3KG力量,肯定是賽亞人血脈產生的效果!”

賽亞人是戰斗民族,通過訓練可以快速提升戰斗力。

擁有了這個血脈后,也將這種能力繼承了過來。

“鍛煉!”

時刻都能感受到身體變強,劉浩的意志力變得更加堅定。

滋啦...滋啦...

二十次...

“叮!您通過訓練,力量+3!”

“叮!您通過訓練,協調力+2!”

五十次...

“叮!您通過訓練,力量+1!”

“叮!您通過訓練,協調力+0.5!”

...

“怎么越來越輕了...”

感覺手中的扶手越來越輕,從最開始的全力才能拉動,到現在只需要輕輕一拉,就能拉動。

而且變輕松后,同樣的10次拉伸,只能增加1點力量,0.5點協調力,大大縮水。

“看來要增加杠鈴片的重量了。”

暫時停下來,向著教練那邊走了過去,剛走沒幾步,訓練場門口走進來一個人。

這是一位名字叫做沈俊的學員。

人如其名,長得非常帥氣。

而且他的實力很強,乃是這一屆學員第一人,現在是武者境界。

李陽此時剛好在旁邊,見劉浩臉色有些不對勁,便小聲詢問道:“怎么?還在因為上次的事情而記恨沈俊?”

他知道劉浩與沈俊有一些過節,是去年年底的事情。

“沒有。”劉浩目光一直盯著沈俊的背影,“那件事早就過去了。”

“真的過去了?那你還盯著那家伙干嘛?”李陽有些不解。

去年年底,兩個人在擂臺上切磋,當時沈俊是準武者境界,劉浩則是高級武徒。

切磋時,沈俊因為已經突破,幾下就將劉浩打敗,并且在明知道劉浩失去戰力的情況下,將劉浩左臂踢得骨折。

當時劉浩傷的很嚴重,很可能因為這個傷勢,以后無法繼續修煉。

若不是因為劉浩家境殷勤,花了300萬,用高級修復艙醫治,這條胳膊就真的廢了,與修煉徹底無緣。

后來劉浩養了一個半月的傷,才進行恢復訓練,修煉進度也落下別的學員一大截。

從修煉金字塔頂端,落到第二層,沈俊就是罪魁禍首。

“現在沈俊已經是武者實力,太強了,你千萬不要去招惹他...”許陽真害怕劉浩忍不住,直接過去復仇了。

以準武者對抗武者,沒有任何一絲勝算。

“我現在只想將那個家伙打敗!”劉浩眼中燃燒著熊熊的戰意。

這個敵人,讓他渴望早日變強,徹底擊敗對方。

就在此時,腦海中一道提示音響了起來。

“叮!您想起曾經的屈辱,心中燃起怒火,怒氣值+30!”

...

“怎么感覺你怪怪的?”李陽總感覺今天劉浩狀態似乎與往常不同。

之前性格比較內斂,就算心中有一些事情,也喜歡藏著掖著。

可是現在,能夠清晰的感覺到劉浩身上的戰意。

“沒什么怪不怪的,我要去訓練了。”劉浩可不想浪費這寶貴的時間。

早一日變強,就早一日將沈俊打敗。

“王教練,我要提升杠鈴片的重量。”

王教練乃是器械區域的負責人,會給學員計劃一些針對性的訓練,這樣可以最大程度的提升學員力量。

制作計劃也不是一件簡單的事情。

比如身體資質差的,200KG拉力器,一天三組,一組只能做50個。

訂的太多,對肌肉負擔太大,很可能造成肌肉損傷。

而一些體質好的,500KG拉力器,一天三組,一組100個。

不同的訓練強度,提升的力量自然也是不同。

“劉浩,你這個禮拜剛從430KG提升到450KG,至少需要半個月適應期,才能將杠鈴片加強,要不然肌肉損傷,一個月都恢復不了!”

王教練拿著藍板子,在上面翻了幾頁,在劉浩的頁面中,清楚地寫著訓練計劃。

這個禮拜一,剛上調20KG,到了450KG,到今天才禮拜五,只有五天時間而已。

按照計劃,想要增加杠鈴片,最快也要到下下個禮拜,也就是5月11號。

而且也不是到了5月11號就要增加杠鈴片的重量,還需要觀察一下劉浩的身體狀態,是否適應了500KG這個重量。

如果不成,就要多訓練一個禮拜,才能再次增加。

這都是按照計劃來的,也是最適應這些學員的一種訓練方法。

“王教官,我已經徹底適應這個450KG了,現在這個強度無法讓我繼續提升,所以必須加強!”

劉浩滿腦袋都是訓練變強,現在這個強度不合適,自然要提出更換。

“這才一個禮拜,怎么可能徹底適應?”王教官一臉狐疑,有些不相信這番話。

他對于劉浩的情況非常了解。

這一年來,劉浩每次提升臂力器強度,都需要兩個禮拜的適應期。

通過兩個禮拜訓練,力量才能完全適應,之后才可以提升杠鈴片重量。

可是這才一個禮拜而已,又怎么可能完全適應?

“你想加強到多少?”

“500KG!”劉浩以現在這種提升力量的速度來說,500KG也用不了幾下就能徹底適應。

“一次增加50KG?真是胡鬧!這不符合訓練計劃!”王教練是一位非常認真負責的教練。

學員有什么危險舉動,都會及時制止。

按照規矩,一次增長20KG,才算是正常范疇。

直接提升50KG顯得太過于危險。

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