十二、你是否常常和QQ在線好友閑聊到午夜時分

生活最沉重的負擔不是工作，而是無聊。當你無聊的時候，你總是有一肚子的苦水想要傾訴出來，于是你喜歡和QQ上的在線好友閑聊，無論認識的不認識的，一聊聊到深夜。但是往往聊過之后，剩下的空虛卻讓你更加無聊，更加寂寞。然而你要知道：沒有無聊的人生，只有無聊的人生態度。想要趕走無聊，就要先從不做無聊的事開始。

徐珂是一個“90后”的白領，白天工作節奏非常快，壓力也很大，所以每到下班或休息時她就會覺得非常空虛和無聊。她平時沒有什么興趣愛好，只要下班就拿起手機開始聊天，只有和朋友們聊天時她才感覺不到無聊。

閑暇時，徐珂的手機從來不離手邊，她可以同時和好幾個朋友一起聊而不混亂。連成一片的QQ提示音和屏幕上頻繁跳動的手指讓徐珂顧不上其他的事情。如果某一天朋友有事不能陪她聊，她就會有一種悵然若失的感覺。于是她會加一些陌生人聊天，以打發自己無聊的時光。每天她都會這樣聊到很晚，長時間的睡眠不足讓她對工作和生活都打不起精神，提不起熱情，漸漸覺得日子越過越空虛。

心理解讀

在這個快節奏的時代，很多人都會因為工作、情感、學習等問題而產生心理壓力，也會出現無聊的情緒狀態。這種情緒狀態會讓人感覺到無所事事，不知道自己應該做什么，從而導致空虛、孤獨。每當這時人們總是會做出一些沒有意義的事情來排遣這種情緒，甚至對這些無意義的事情產生依賴。

這種無聊感的產生主要歸咎于兩個因素：一是外部的刺激；二是自身的調節能力。無聊感與注意力密切相關，注意力高度集中，或者注意力渙散都會引起無聊。情緒對無聊感的產生也有影響。擁有積極自我意識的人很少會覺得無聊；相反，不清楚自己的需要和愿望，找不到生活的目標和意義，就會深陷在“無聊”的深淵中。

想要不受這種無聊情緒的干擾，就要終止自己為了排遣寂寞所做的那些無意義的事情，以下是6點建議：

1.積極起來

多讓自己積極起來，做一些可以讓自己積極的事情。只要心態積極了，那么你對人生的態度就會產生變化，也不會出現無聊感。

2.讀書

一本好的書可以陪伴我們快樂地生活。閑來沒事兒可以給自己補充點兒知識，無論是什么書，小說也好，名著也好，就算是烹飪之類的書籍也對我們有益處。

3.激發想象力

通過想象力來刺激你的想法。想象一下你想去哪里，你想成為什么樣的人。利用你的想象力來模擬你想象中的生活，想象的奇妙之處在于你可以創造任意你想體驗的東西。

4.培養興趣愛好

培養自己的喜好，比如繪畫、演奏、烹飪、釣魚、徒步旅行等。當你感覺到自己無聊時，那么就做這些讓你喜好的事情。

5.做家務

無論你是喜歡還是不喜歡，沒事做做家務。這不但可以當成一種運動，而且可以將自己的小窩打掃得干干凈凈。雖然累些，但是干完后換來一個整潔的房間，也是件快樂的事。

6.規劃人生目標

無聊，是因為你沒有目標。為自己規劃一個人生目標，精確到每年要達到一個什么程度。有了目標就會覺得生活不是混日子，你所過的每一天都是在為自己精彩的人生奮斗，自然就不會有無聊的感覺出現了。